|
|
|
|
|
|
Hej dziewczyny, a ja dziś już 6 dzień! Schudłam już 4 kilo i bardzo się z tego powodu cieszę. Niewiem ile mi sie jeszcze uda, ale byłabym szczęścila jakby jeszcze z 5. Trzymam za was wszystkie kciuki. Nie łamcie się, dacie radę. Pozdrawiam.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jestem na 6 dniu i dzisiaj mam kurczaka, czy on moze byc z rozna? a jak nie to jaki , tylko nie gotowany:(
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja powiem ci nie mialm czasu tego kurczaka robic, to wzielam piers i na wode wrzucilam i zjadlam z ta salata... wsumie tak od niechcenia bo glodna nie bylam  Mallibu a jakie jutro mieso jesz? bo ja jutro chcialam kurczaka z grilla zjesc  przeciez to jak najbardziej chude mieso 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
a ty tez masz dzisiaj 7 dzien? ja dzisiaj mam kurczaka, znaczy piers grilowana, i w pracy sobie ja podgrzeje w mikrofali:) a do tego grajpfruta:) jak ci idzie dieta? ile schudlas juz?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ta dieta jest bardzo rygorystyczna i monotonna napewno nie dla mnie chcialabym stracic pare kg ale nie takim sposobem  _________________ Slub Koscielny:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Czesc Dziewczyny!!!!
Dawno tu nie zagladalam, chyba od pazdziernika zeszlego roku kiedy tez stosowalam ta diete. schudlam wtedy w sumie 5,5kg i staralam sie pozniej mnie jesc, no ale pozniej niestety wrocilam do zlych przyzwyczajen i moja waga ktora wtedy zrzucilam podwoila sie, obecnie przekroczylam 70kg, przy wzroscie 162cm, wiec jest ze mnie juz taka mala slonica. dlatego wracam znow do diety. tylko nie bede juz stosowac sie do tej kopenhaskiej ale bede prawie normalnie jesc. normalnie tzn. sniadanko kawcia, obiadek normalny tylko unikam ziemniakow i zielenine podwoje, a kolacja (oczywiscie do 18 godz)jakies lekkie przekaszenie (np.salatka z owocow, czy plaster szysnki)no i obowiazkowo duuuuzzzooo wody, w sumie to juz od wczoraj tak jem i dzis moje samopoczucie nienajlepsze bo dopadlo mnie oslabienie czego nie mialam nawet w pierwszysch dniach jak stosowalam diete kopenhaska. zobaczymy jakie beda efekty!!!
wiele z was pisze ze ma problem z silna wola a ja wam powiem ze mnie na poczatku ta dieta skusila wlasnie tym ze trwa ona 13 dni a nie dluzej, bo 13 dni to kazda z nas jest w stanie wytrzymac. dzis juz wiem ze jesli nie chcemy efektu jojo to tak na prawde na diecie trzeba chyba stale byc, tylko moze pozniej juz nie tak rygorystycznej, jesli jednak zapomnimy sie to jojo wroci ze zdwojonym efektem!!!
Ale trzymam kciuki za was!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mallibu nie wazylam sie jeszcze, juro zamierzam sie zwazyc  to napisze ja dzis kurczaka z grilla jadlam, ale w mojej diecie nie ma owocu na dzien dzisiejszy. mieczy mnie ta dieta, zjadla bym juz cos normalnego, jakis jogurt albo platki mniam
|
|
|
|
|
|
|
|
|
a na ktorym dniu jestes? bo ja mam niby najgorszy bo nic sie nie je od lunchu, ale jest ok:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dzis mam 8 dzien:) wiec malibu lece rowno z toba
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Proszę, napiszcie, czy można czymś zastąpić ten szpinak i befsztyk? Wolałabym inne warzywko i może jakiś drób?
A słyszeliście o diecie New Mayo Clinic?
Od jutra zaczynam kopenhaską. Będzie się działo... Mam do zrzucenia 10 kg. Po diecie planuję rower, oraz przejście właśnie na dietę New Mayo Clinic.
(w 2,5 miesiąca stracisz 20 kg)
Śniadanie:
1/2 grejpfruta lub soku (niesłodzonego – 1/2 szklanki)
2 jajka – w dowolnej formie
2 plasterki bekonu
Obiad:1
1/2 grejpfruta lub sok (niesłodzony)
Sałata (dowolny dressing)
Mięso – w dowolnej formie, dowolna ilość
Kolacja:
1/4 grejpfruta lub sok (niesłodzony)
Mięso – w dowolnej formie, dowolna ilość (może być ryba w zamian)
Warzywa – dowolne zielone lub czerwone (przygotowane w maśle z dowolnymi przyprawami)
Przed snem:
Szklanka soku pomidorowego lub chudego mleka
Wskazówki:
1) Podczas każdego posiłku możesz jeść do syta
2) Nie rezygnuj z bekonu na śniadanie i nie rezygnuj z sałaty, w tej kombinacji tłuszcz jest szybciej spalany
3) Grejpfrut jest ważny ponieważ działa jako katalizator uruchamiający proces spalania tłuszczu
4) Zredukuj kawę, zaburza równowagę insulinową, max 3 filiżanki dziennie
5) Nie jedz pomiędzy posiłkami. Jeśli stosujesz się do wskazań, nie powinieneś być głodny
6) Nie jedz desrów, chleba, białych warzyw i słodkich ziemniaków, możesz za to podwoić lub potroić mięso, sałatę i warzywa. Jedz tyle, ile chcesz, czym więcej jesz w prawidłowej kombinacji potraw, tym więcej schudniesz
7) Nie jedz owoców
Uwagi:
1. Dieta całkowicie eliminuje cukier i skrobię, które formują tłuszcz.
Tłuszcz nie formuje tłuszczu lecz pomaga spalaniu, możesz stosować obficie masło do warzyw.
2. Możesz stracić 4 kg w ciągu 10 dni. Nie będzie utraty wagi przez pierwsze 4 dni, ale stracisz 2 kg piątego dnia. Następnie stracisz ok. 3/4 kg co dwa dni, dopóki nie osiągniesz zamierzonej wagi.
3. Wszystkie napoje mają być dietetyczne i bezkofeinowe.
4. Nie jedz białej cebuli, ziemniaków i selera.
5. Możesz jeść czerwoną cebulę, brokuły, sałatę, pomidory, paprykę, zieloną cebulę, ogórki, rzodkiewkę, szpinak, marchewkę i zieloną fasolkę.
6. Pij dużo wody.
Ważne:
Stosuj dietę przez 12 dni, przerwij na 2 dni.
Dieta ta jest zalecana pacjentom, którzy muszą szybko zredukować wagę ciała przed operacją wszczepienia by-passów.
Można używać:
Sól, pieprz, dowolne przyprawy, tobasco.
edytowany: 1 raz | przez korka | w dniu: 27-02-2008 12:28
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Podswiadomość kazała mi wejść i zobaczyć co sie dzieje z dziewczynami na diecie.
Dzięki serdeczne dla " Korki" za podsunięcie tej diety, myślę, że warto spróbować.
A propos befsztyka i szpinaku. Możesz zjeść sobie fileta z kurczaka lub indyka i brokułki. Są dobre , jak ugotujesz je na parze.
Życzę powodzenia
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości