|
|
|
|
|
|
hehe no to fakt modyfikujesz:) ja staram sie trzymac idealnie, ewentualnie zjadlam troszke wieksze porcje hmm ale nadal mam problemy z.... zaczynam sie zloscic
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja na wczesniejszych dietach chodziłam zla jak osa i krzyczalam na wszystkich  teraz zbliza sie lato i wyjazd nad morze i to ostatni dzwonek na pozbycie sie tłuszczyku 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
innym sie udalo wiec czemu nam nie może? zlosc na bok, pomysl o tym jak bedziesz wyglądac 7kg szczuplejsza 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Podobno po 4 dniu spada apetyt  zwłaszcza na słodycze
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mam nadzieje, hm ale to nie t e bedziemy duzo szczuplejsze, mozna zgubic wage w 13 dni bo utrata wody miesnie troche zwiotczeja ale w cm nie ma szans na jakas duza roznice, przynajmniej ja w to nie wierze, no ale jak sie zgubi na wadze to ma sie motywacje to jakis cwiczen a to juz ujedrni cialo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nie mogłam dokończyć lunchu, porostu jestem najedzooona 
Ja ćwiczę codziennie 40 minut aerobik TBC a dwa razy w tygodniu dodatkowo zestaw wzmacniający.mam nadzieję ze wystarczy mi sił, wiem że jak odpuszczę jeden dzień to cały trening w błoto.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lo to niezle samo zaparcie, ja wiem ze jakbym zaczela cwiczyc to nie bede miec na nic sily a mam na dniach egzaminy zaliczenia i inne sprawy na ktore musze miec sily, ja za to planuje dzien po skonczeniu diety zapisac sie na silownie na areoby, w listopadzie cwiczylam i przez 1,5 miesiaca schudlam 10kg wiec dieta to dla mnie tylko wstep:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
moja znajoma zrzuciła 12 kg bez ćwiczeń, ortodoksyjnie trzymała się zaleceń i uwaga zero soli zero przypraw.  to chyb dla mnie za wiele.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja wegeta podsypuje hm ale ogolnie wiem ze ja tyle nie zrzuce bo jak narazie to ani grama nie spadlam hehe, i chcialabym wreszcie sie zalatwic bo juz mam brzuch jak w ciazy no ale nie zapowiada sie na ten radosny moment 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hmma a mi wlasnie chodzi o centymetry na silownie i aerobik nie ma szans brak czasu i za duzo spraw teraz na głowie zamierzam kupic bierznie moze bedzie łatwiej
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nio bierznia super sprawa ale ja nie mam na to funduszy ani miejsca w domu:P heheh poki co walcze ile dni sie uda tyle nasze moze dociagne do konca
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości