|
|
|
|
|
|
Znam ten ból, stale sie odchudzam ale efekty marne. Moim głównym problemem jest poprostu brak wytrwałości w dążeniu do celu. Pozdrawiam! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja schudlam ale jeszcze za malo _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cześć to znowu ja  )
Otóż moje drogie na dzień dzisiejszy ważę 58 kg. Zrezygnowałam z diety kopenhaskiej bo myśle że wcześniej bym ją skończyła niż zaczeła. Jem przez pół,piję dużo wody i herbaty zielonej,odmawiam sobie słodyczy i staram się duzo ruszać. _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja wyjezdzajac do pracy do niemiec wazylam 75(2 mies temu) jak wracalam bylo to juz 65 kg i bardzo sie z tego ciesze ,jeszcze by sie przydalo z 5 zrzucic i chyba ok jak narazie .dzis lece do apteki po takie dobre tabletki na trawienie z ananasem itd wiec mam nadzieje ze sie jeszcze cos da z tym zrobic. _________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Witam drogie Forumowiczki,
mineły już dwa tygodnie odkąd jestem na diecie,schudłam z 59.5 na 56.5, to jest ok. 3 kg )
Efekty już po sobie widzę, bo wchodzę w ubrania które nosiłam 2 lata temu. Narazie sobie jakoś radzę,nawet nie ciągnie mnie na jedzenie. Trzymajcie kciuki!! Pozdrawiam Was serdecznie! _________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja sie nawet nie waze (tu gdzie jestem waga oszukuje podobno o 3kg )ale ubraniaepiej wchodza _________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
a dla mnie najlepsza dieta jest stres. wtedy duzo trace na wadze. ale rzeczywiście, jak ograniczy sie slodycze, to jest od razu mniej w talii.
trzymam kciuki za wszystkie, ktore sie odchudzaja! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hej!
Najwazniejsze to zmienic swoje przyzwyczajenia zywieniowe.Inaczej nigdy tak naprawde sie nie odchudzimy. Co z tego ze teraz na jakiejs diecie spadnie nam kilka kg? Potem powracamy do dawnego jedzenia i mamy wiecej kilosów niz przed kuracja. Ja juz walcze 2 miesiace. Schudlam 13 kg, i juz sie nawet przyzwyczailam , ze nie nalezy jesc czerwonego wieprzowego miesa, tlustych potraw, smazonych,bialego chleba, slodyczy itd. Lista jest troche dluga , ale naprawde zostaje sporo do jedzenia.I najwazniejsze to jesc 5 posilków dziennie, tak zeby byc ciagle najedzonym i nie podjadac , co bylo wczesnej moja bolaczka! Bez chrupania czegos , bez slodyczy , nie moglam sie obejsc.I sniadanie! Powinno dac nam energie na rozpoczynajacy sie dzien.Ja jem dziennie tylko dwie kromki chleba razowego i to wlasnie na sniadanie, z chudym indykiem czy twarozkiem , salata , pomidorem , ogórkiem.Potem drugie sniadanie-owoc lub jogurt 1 % tluszczu, do jogurtu dodaje blonnik, Potem obiad-warzywa gotowane lub surowe czyli jakas salatka i do tego chuda rybka lub miesko pieczone,zupka ( np. krem z brokulów , szparagów ) potem podwieczorek -owoc lub jogurt, i kolacja- albo salatka grecka, z feta lub krabami albo chuda wedlina, albo jajo i warzywka omlet, naprawde wybór jest duzy .Do tego 1.5-2 litra mineralki dziennie.No i przydalyby sie cwiczonka , z czym u mnie trudniej, ale rzuce sie czasem na podloge i zrobie z 40-50 brzuszków. Teraz lato . wiec mozna na rowerach pojexdzic , poplywac, spacerowac.Ja zawsze mialam problemy z odchudzaniem , efekt jojo byl standardem, zawsze zamiast gubic , zyskalam kilka kilo.Teraz moja dieta ma ok. 1300 kalorii dziennie a ja jestem duzo lzejsza. I jak widze jak ktos wcina moje ulubione frytki, burgry to mi nie dobrze. Nadal mam ochote czasem na cos slodkiego . I se pozwalam! Nie za czesto  i w malych ilosciach.Acha i codziennie masaz zagrozonych cellulitem miejsc specjalnymi kremami.Masuje az rece bola , ale efekty widac.A diete mam ulozona przez dietetyka, wiec nie ma zagrozenia ze sie wyjalowi mój organizm a to najwazniejsze!Pozdrawiam wszystkie walczace z kg  i zycze powodzenia!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skad masz takiego dobrego dietetyka;)? _________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aaaa z Nature House. Porady i ulozenie diety bezplatne, ale trzeba kupowac suplementy, czyli np. ekstrakt z zielonej herbaty jako spalacz tluszczu , wyciag z aloesu, blonnik i jakies inne wyciagi z owoców i roslin. Ale ta sama diete co daje mi dietetyk stosuja moja mama i siostra, ale bez tych firmowych suplementów i tez schudly. Mam 10 kg , siostra jest troche mniej wytrwala i narazie 5 kg.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Agaa powiedz mi jak długo się już odchudzasz i przez ten okres straciłaś kg?
Ja dietę wybrałam sama dla siebie,poprostu jem wszystko tylko w małych ilościach,bez słodyczy,fast fudow,piję dużo zielonej herbaty i wody mineralnej. Narazie się tej diety trzymam,gdyż pracuję i w dodatku mam szkołe, wiec nie mam czasu na robienie zakupów i [p-rzyrządzanie posiłków. Jem to co moja mama gotuje na obiad dla wszystkich,zwykła polska kuchnia.Staram sie tez duzo ruszać a wieczorami robie z ok 20 brzuszkow i 25 przysiadow. _________________
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości