Kobiecy Katalog

 Baza kalorii

Kalendarz dni płodnych (2)

Witam wszystkie Panie,
piszę do Was gdyż potrzebuję pomocy. Mam 22 lata,ważę 62 kg przy wzroście 167cm. Może nie mam nadwagi lecz nieczuję się dobrze w swojej figurze. Mam szerokie biodra i grube nogi, przez co wstydzę się chodzić w modnych obecnie któtkich spódniczkach, a bardzo bym chciała!!! Odchudzałam się nie raz, lecz wytrzymałam najwyżej 3 tygodnie i wpadłam w efekt jojo (jadłam bezprzerwy z ok. 3 dni wszystko co się da i wogóle taka roztrzęsiona wtedy jestem)przez co nadrobiłam zrzucone kg-my.
Brałam też przeróżne tabletki na odchudzanie (nawet meizitang)ale to było na chwilę i odnowa jadłam i tyłam. Dodam że lubię dobre jedzenie,słodycze a pracuję w biurze przez co mam połowę dnia przesiedzenia. Czy któraś z Was może stosowała jakąś specjalną dietę (żeby móc w warunkach domowych schudnąć) i schudła?? Proszę o radę i z góry dziękuję. Pozdrawiam.
_________________

dziewczyny na forum chudły na diecie kopenhaskiej, może o Tobie się uda najważniejsze jednak jest to żebyś jadła mało a często, nie jadła słodyczy i dużo się ruszała, próbowałaś chodzić na aerobic?
_________________
Pozdrowienia dla Misia

Ja nie mam z tym problemu-to dziwne, ale jak chcę to chudnę i już, nie sprawia mi to kłopotu... Ale Agga ja uważam, że nie zależnie od tego jaką dietę zastosujesz, powinnaś ćwiczyć-nie mówię o lataniu na siłownię, po prostu powiedzmy 2 razy dziennie ćwicz sobie w domu, takie ćwiczenia można znaleźć nawet gdzieś w internecie-pamiętaj, bo to bardzo ważne, że we wszystkim co robisz, dla uzyskania efektu najważniejsza jest SYSTEMATYCZNOŚĆ!! pozdrawiam
_________________

Hej Dziewczyny,
dzięki za rady. W tamtą sobotę zaczełam znowu dietę. Jem mało (sniadanie,obiad kolacje) ale chyba posłucham Was i zwiększe liczbę posiłków,nie jem słodyczy,piję wodę mineralną,wczoraj kupiłam sobie kompleks witamin(w razie w,gdyż mam słabą odporność organizmu) i ćwiczę (20 brzuszków i 20 przysiadów,zdarza się że ćwiczę też rano). Piję gdy czuję głód zieloną herbatę,która chamuje głód. Nie chcę wydziwiać z jakimiś szpinakami i produktami light bo po 1 nie przepadam a po 2gie myśle że nie warto wydawać dodatkowe pieniądze. Jem domową kuchnie,gdzie staram się nie używać sosów,tłuszczów,cukru i innych kalorycznych dodatków. Od soboty schudłam prawie 2 kg i efety nawet widać,bo gdy siedzę mam mniejszy tłuszczyk na brzuchu. Zamierzam pomiedzy posiłkami jeść owoce. Powiedzcie mi dziewczyny jak wygląda u Was posiłek,tzn. jaki duży?? czy 2 kromki pełnoziarnistego chleba z np. ryba lub wędlina,bez masła to dużo?? albo chochelka zupy?? łyżka ziemniaków?? Stwierdziłam,że moją wadą jest słaba "silna wola",gdyż w trakcie odchudzania jak ktos mi zaproponuje żebym zjadła cheesa lub pizzę to się skuszam i poddaje (tzn. już gdy się odchudzam przeszło 2 lub 3 tyg)a pożniej mam efekt jojo,jem wszystko co wlezie,bo mi wszystko smakuje a brzuch mam jakby w 5 mies. ciąży. Teraz postaram się wytrwać!!! Proszę o rady, jak coś źle robię z tego co pisałam i trzymajcie za mnie kciuki!! Napiszę Wam o kolejnych efektach. ) Pozdrawiam.
_________________

oj biedne te które mają problem z większą ilością ciałka wiem coś na ten temat kiedyś ważyłam 80 kg i schudłam 20 poprostu przestałam jeść słodycze i nie jadłam kolacji a resztę posiłków tzn śniadanie i obiad zmniejszałam stopniowo tzn np z 3 kromek na śniadanie do 2 a na końcu do 1, obiad tak samo poprostu na talerz nakładałam mniej początki były trudne ale ... a wieczorem ćwiczenia (w domu sama)zaczęłam od 5 minut i stopniowo wydłużałam czas. i tak właśnie schudłam 20 kg miałam wymiary super że nie jedna dziewczyna mogłaby mi pozazdrościć no ale po porodzie ... przytyłam te 20 spowrotem i ciężko mi je zrzucić moja silna wola gdzieś uciekła ograniczam sie z jedzeniem słodyczy ale nie zawsze to wychodzi a czasu żeby poćwiczyć niestety mi brakuje albo mi się poprostu nie chce wiec życzę ci powodzenia napewno ci sie uda jeżeli będziesz wytrwała trzymam kciuki
_________________
aisog

Agga w takim razie trzymamy kciuki i jakbyś miała kryzys to wpadaj na forum, podtrzymamy Cię na duchu i oczywiście czekamy na efekty

tak ,ważne jest to, żeby nie jeść słodyczy... po drugie ćwiczenia-możesz sobie nawet czasami pozwalać na odrobinę zapomnienia w jedzeniu, ale ćwicz-to bardzo ważne, no i nie jedz 3 razy dziennie, ale na przykład 5-ale mniejszych posiłków, no i wcinanie po 19 też raczej odpada...
_________________

Hej najważniejsze to się nie poddawać pizza czy ciastko cię kiedyś dopadnie np: urodziny czy wypad ze znajomymi. Trzeba próbować zamienić to na coś innego pizza-sałatka, albo w przypadku urodzin poprostu ograniczyc, ale zjesc. Nastepnego dnia zrobic wiecej brzuszków. I dalej stosować dietę czy też zdrowy tryb życia. Bo to jest tak: 1. masz diete, zjesz cos i masz doła i rzucasz wszystko w cholercie. 2. powinno byc tak, ze jesli cos zjesz oki masz doła ale wyluzuj rób dalej dietę choćby ci sie przytrafiało wiecej wpadek, w koncu organizm sie przyzwyczaji i beda widoczne efekty nawet nie zauwazysz kiedy;) Do diety polecam czerwoną herbatę no i oczywiście zieloną
_________________

Witam Was Dziewczyny,
dziękuje za wsparcie z Waszej strony,doping i dobre rady. Dziś upływa 9 dzień mojej diety!!Obecnie mam się dobrze i fizycznie i psychicznie. Wczoraj spędziłam prawie 2 godziny na basenie, który dodał mi trochę energii. Muszę cześciej to robić. Napiszę jak upłyną równe 2 tyg. jak stoi moja waga. Życzę miłego dnia.

PS. Trzymajcie za mnie kciuki!!!
_________________

pewnie, że będziemy trzymać kciuki - powodzenia
_________________
Pozdrowienia dla Misia

Wczoraj dałam plamę!!! (
Otóż ok. godz. 16 pochłonełam sporą ilość jedzenia i słodyczy.
Miałam Wam napisać jak upłyną równe 2 tyg. ale bedę z Wami szczera.
Trochę zwymiotowałam,a troche starałam się spalić.
Dziś mam pełny żołądek nic jeszcze nie jadłam,alee nie poddam się.
Postaram się jeść o stałych godz. i 5 posiłków.
_________________

© 2006-2024 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB