CORE STUDIO jest pierwszym w Polsce obiektem wyposażonym w specjalistyczny sprzęt do pilates: Mve™ Reformer oraz Mve™ Chair firmy PeakPilates®.

CO TO JEST PILATES?
Pilates jest formą ćwiczeń, która w zrównoważony sposób rozwija sprawność ciała, poprzez pracę nad jego centrum. Siła centrum – CORE. Gdy mięśnie centrum są silne, podtrzymują kręgosłup przy każdym ruchu. To jeden z sekretów, dzięki którym pilates pomaga ludziom pozbyć się bólu pleców. Kiedy tułów jest odpowiednio stabilizowany, napięcie mięśni maleje, a ciało może poruszać się bardziej swobodnie.

PILATES NA MATACH
Popularność metody Pilates na całym świecie stale wzrasta. W czasie ostatnich kilku lat otworzyło się wiele miejsc oferujących tego typu zajęcia, lecz są to głównie kluby fitness, gdzie pilates ogranicza się jedynie do ćwiczeń na macie i jest tylko dodatkiem do bogatej oferty. Tymczasem trening na macie jest jedynie wprowadzeniem do metody, gdyż tego typu ćwiczenia stanowią jedynie 25% ćwiczeń Pilatesa. 75% metody stanowią ćwiczenia na maszynach.

PILATES NA SPRZĘCIE
Metoda Pilates opiera się na specjalistycznym sprzęcie, który dzięki systemowi sprężyn zapewnia opór i asystę, pozwalając na rozciąganie, wzmacnianie i kształtowanie ciała w sposób zupełnie inny niż trening na matach. Trening na sprzęcie do pilates daje szybsze rezultaty w kształtowaniu sylwetki jak i w uzyskaniu sprawności funkcjonalnej.

Mve™ REFORMER
Opracowany już dawno temu przez Josepha Pilatesa Reformer to wciąż nowość w Polsce. Podczas ćwiczeń na Reformerze pokonuje się opór sprężyn, przesuwając ruchomy wózek wzdłuż szyn. Cztery poziomy obciążenia, system 5 sprężyn, możliwość wielopoziomowego ustawienia drążka pod stopy sprawiają, iż Reformer to odpowiedni sprzęt dla każdego. Ćwicząc, na przemian rozciągamy i wzmacniamy mięśnie, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, ciało odzyskuje sprężystość, poprawia się sylwetka, figura staje się smukła i młodzieńcza, a chód lekki i pełen gracji.

Mve™ CHAIR
Mve™ Chair to stabilna platforma/siedzisko, z ruchomym, nożnym pedałem na sprężynie o czterostopniowym obciążeniu. Jest wyzwaniem dla ludzi na każdym poziomie zaawansowania – można na nim wykonać ponad 100 różnych ćwiczeń. Pedały wraz z systemem sprężyn działają na dolne i górne części ciała, rzeźbiąc nogi, pośladki, ramiona i plecy, jednocześnie wzmacniając mięśnie brzucha.

Od grudnia uruchomiony został także nowy program zajęć dedykowanych kobietom po porodzie oraz osób z problemami nietrzymania moczu: Ćwiczenia Kegla oraz Joga regeneracyjna.

Ćwiczenia Kegla
Zajęcia dedykowane kobietom w ciąży, młodym mamom, a także kobietom po wielu porodach. Wzmacniają mięśnie dna miednicy, czyli grupy mięśni „zawieszonej” między kością łonową, a ogonową. Ćwiczenia te nie tylko pomagają leczyć i zapobiegać nietrzymanie moczu, ale także wzmacniają kręgosłup i poprawiają jakość życia seksualnego.

autor: / źódło: / opracowanie:
Core Studio