Na dobre samopoczucie i witalność wpływa nie tylko ilość godzin snu, ale przede wszystkim jego jakość. Dlatego bardzo ważne są warunki do spania, w tym materac, na którym leżymy przez kilka godzin.

Sen odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Ma dobroczynny wpływ na cały organizm. Nie bez przyczyny, gdy jesteśmy chorzy, śpimy więcej godzin niż zwykle. Podczas snu układ immunologiczny człowieka pracuje znacznie lepiej, dzięki czemu szybciej i skuteczniej walczy z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.

I przeciwnie – brak snu osłabia odporność. Sen reguluje także różne procesy hormonalne. Nocą spada m.in. poziom hormonu stresu, a wzrasta hormon wzrostu. Aby sen był zdrowy, należy zadbać o odpowiednie warunki: przewietrzyć pokój bądź zostawić uchylone okno, zapewnić ciszę i spokój. Bardzo ważna jest również odpowiednia pościel i łóżko. Pościel powinna utrzymywać ciepło, jednocześnie przepuszczając powietrze. Nie wolno zapomnieć o odpowiednim materacu, bo to właśnie na nim spędzamy kilka godzin nocą.

Wygoda. Ale czy to wszystko?
Wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak istotny jest sen w naszym życiu. Nie wszyscy jednak wiemy, że jego jakość w bardzo dużym stopniu zależy od tego, w jakiej pozycji i na czym śpimy. Kupując nowy materac, rzadko zastanawiamy się, czy będzie gwarantował nam zdrowy odpoczynek. Głównym i niestety jedynym najczęściej kryterium przy podejmowaniu tej decyzji jest wygoda. Przychodząc do sklepu, kładziemy się na chwilę na materacu i te kilka sekund stanowi o zakupie.

autor: / źódło: / opracowanie:
Dormeo