|
|
|
|
|
|
Postanowilam zalozyc nowy temat. Juz niedlugo sylwester, moze wezniemy sie wszystkie w garsc i schudniemy do konca tego roku? Zapisujmy tu codziennie co zjadlysmy, czy cwiczylysmy, co lub kto nas motywuje do dzialania, a moze macie jakies wlasne triki na pozbycie sie zbednych kg? Razem damy rade, w gronie zawsze razniej 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Od pewnego czasu prześladuje mnie myśl żeby się zacząć odchudzać... tylko, że mam słabiutką silną wolę... nie jem dużo ani tłusto, nie objadam się, ale czasami pozwalam sobie na słodycze i wszystko 'idzie mi w boczki'  na pływanie czy fitness nie ma szans, bo nie mam na to czasu..:/ muszę pomysleć o jakiejs sprawdzonej diecie... rozreklamowane herbatki odchudzające mi niestety zaszkodziły, 2 tygodnie dochodzilam do siebie:|
Muszę sobie konkretnie dziś postanowić, że jutro nie zjem nic słodkiego i musze więcej wody mineralnej pić...
Może ktoś ma jakąś bezpieczną sprawdzoną dietę? Niekoniecznie dietę cud - bo takich chyba nie ma...
Postaram się być dobrej myśli;) _________________ 'cause life's so beautiful...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja nie muszę się odchudzać albo bardzo chętnie będę Was dopingować myślę, że to świetny pomysł stworzyć na forum grupę wsparcia, może wspólnie uda nam się zrzucić kilka kilogramów _________________ Pozdrawiam - Dalia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wczoraj niestety nie mialam czasu napisac co zjadlam, itd. ale dzisiaj jak narazie to 1 kanapka, kawa i jablko,mam nadzieje, ze do wieczora nie pochlone za duzo kalorii Jeli chodzi o cwiczenia to rano zrobilam 50 brzuszkow
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ZabOOlek88 napisała: |
| Jeli chodzi o cwiczenia to rano zrobilam 50 brzuszkow |
wow rewelacja ja niestety przy 20 brzuszku wymiękam 
też uważacie, że kawa zmniejsza apetyt?
_________________
Pozdrawiam - Dalia
edytowany: 1 raz | przez Dalia | w dniu: 23-11-2006 12:43
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Niestety ja mam problem z szybkim chudnięciem
ja tez mam z tym problem  w pracy przewaznie jestem do 14 i wtedy nie jem nic tylko pije jakis sok, a jesli chodzi o cwiczenia to slyszalam, ze najlepsza jest aerobiczna 6 weidera [na miesnie brzucha] Cwiczenia wykonuje sie cos ok. miesiaca i podobno efekty sa zachwycajace. Moze ktos juz probowal? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| biurwa napisała: |
też uważacie, że kawa zmniejsza apetyt?
Ja zawsze rano pije kawke i w pracy nic poza owoami nie jem. Niestety ja mam problem z szybkim chudnięciem |
Powinno się jeść śniadanie, inaczej można nawet przytyć na takiej 'diecie'  mam w rodzinie dietetyka i dowiedziałam się, że badania wykazały, że osoby, które nie jadają regularnie śniadań w czasie odchudzania nie tylko mają kłopoty ze schudnięciem, ale wręcz mogą przytyć, bo organizm 'w obawie' o brak pokarmu, będzie kumulował wszystkie później dostarczone kalorie. Śniadanie nie musi być duże, wystarczy jakieś ciemne pieczywo, najlepiej z ziarnami zbóż i jakiś jogurt Ja kawy nie piję, choć bardzo lubię, bo niestety skacze mi po niej ciśnienie i strasznie boli głowa
Jem rano lekkie śniadanie, potem około 15-16 niedużą kolację i różne owoce (jabłka, mandarynki, grejpfruty) w ciągu dnia.
Może też zacznę ćwiczyć... tylko nie wiem czy moja słaba silna wola sobie z tym poradzi... a najgorsze jest to, że wszyscy mi mówią, żebym się nie odchudzała, bo świetnie wyglądam Niby powinnam się cieszyć, ale z drugiej strony takie opinie mnie wcale nie motywują Eh...
_________________
'cause life's so beautiful...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ZabOOlek88 napisała: |
| jesli chodzi o cwiczenia to slyszalam, ze najlepsza jest aerobiczna 6 weidera [na miesnie brzucha] Cwiczenia wykonuje sie cos ok. miesiaca i podobno efekty sa zachwycajace. |
a możesz opisać na czym to polega?
| aliena napisała: |
| Powinno się jeść śniadanie, inaczej można nawet przytyć na takiej 'diecie' |
ja też o tym słyszałam, że śniadanie jest najważniejsze podczas diety i wspomaga odchudzanie, ja bez śniadanka nie ruszam się z domu
_________________
Pozdrawiam - Dalia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Cytat: |
a możesz opisać na czym to polega?
|
f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3214790
zachecam do poczytania
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ZabOOlek opisz pokrótce, a nie odsyłaj mnie na inne forum _________________ Pozdrawiam - Dalia
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości