|
|
|
|
|
|
Tam jest wszystko dokladniej opisane. Ale tak w skrocie jest to program cwiczen na miesnie brzucha, ktory trwa 6 tyg. Bardzo wazne jest aby nie robic sobie zadnych przerw tylko regularnie przez 6 tyg cwiczyc!
http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%3E%3Bwejdz%3C%3B%3D-t144665.html
Tutaj sa opisane te cwiczenia wraz z rysunkami!
Dalia ja niedawno dowiedzialam sie o tych cwiczeniach, wiec sama dokladnie nie wiem o co chodzi, ja rowniez sie doksztalcam 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
a ja zaczęłam wczoraj kopenhaską, 2 moje znajome i ciocia schudły na niej od 3 do 6 kg, przy czym czuły się dobrze. Oprócz diety zaczęłam ćwiczyć, 2 zestawy ze strony o modelingu: jeden na uda i pośladki a drugi na brzuszek 
Na razie czuję się bardzo dobrze i wcale nie jestem głodna 
Dochodzę do wniosku, że muszę naprawdę zmienić moje nawyki żywieniowe i przyzwyczaić się do regularnych ćwiczeń.
Zobaczymy co z tego będzie i czy się uda _________________ 'cause life's so beautiful...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Trzymam kciuki Aliena relacjonuj nam na bieżąco jak Ci idzie _________________ Pozdrawiam - Dalia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sytuacja przedstawia się nastepująco:
mam dość picia wody, non stop biegam po niej do łazienki, dlatego w czasie wykładów pije mało, a potem nie mogę w siebie dużej ilosci wmusić 
ale są przede wszystkim plusy
rodzinka zjadla dziś przy mnie ptasie mleczko, jakies rurki z czekolada i inne ciastka, sama postawilam dziś przed moim chlopakiem talerz słodkości, a najlepsze jest to, że mnie wcale nie ciągnie do słodyczy
nie myslałam, że kiedyś do tego dojdzie
poza tym nie odczuwam głodu, jem nawet mniej niż przewidziano, bo czasem nie mogę już dojeść
co prawda dziś czulam się rano trochę 'dziwnie' ale po kawie było już normalnie, wzmacniam organizm Falvitem
i ku mojemu zdziwieniu i radości - mam 3 kg mniej!! nie wiem jak to się dzieje, skończył się dopiero 3 dzień, więc trochę to dziwne... tzn strasznie szybko jakoś... już 3 mniej
pozdrawiam
Aga _________________ 'cause life's so beautiful...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gratulacje Aliena, tylko nie wiem czy nie za szybko chudniesz?
_________________
Pozdrawiam - Dalia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
własnie też mnie to troszkę zmartwiło, ale jestem po 5 dniu i nadal tylko te 3 kg mniej, więc się uspokoiłam
Martwi mnie natomiast, że nie chce mi się jeść, nie odczuwam głodu, samopoczucie mam rewelacyjne , ale jak tak dalej pójdzie, chyba w ogóle przestanę jeść (przynajmniej to mięso, albo zacznę je inaczej przygotowywać...), strasznie mało urozmaicona ta dieta, bo z tego wszystkiego co jest w jadłospisie jedynie na jajka i owoce mam jeszcze ochotę...
dziś 2 osoby powiedziały mi, że chyba schudłam, bo mam smuklejszą talię i bioderka to był dobry dzień
zdecydowanie _________________ 'cause life's so beautiful...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ooo to świetnie skoro efekt jest już widoczny  gratulacje Aliena byle byś nie przestała jeść w ogóle _________________ Pozdrawiam - Dalia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ja mam takie pytanko: w jaki sposob przyrzadzasz to mieso?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mięso (grrr.. już źle się czuję na samą myśl ) gotowałam sobie na parze w szybkowarze, wcześniej skrapialam je sokiem z cytryny i zostawiałam w lodówce na godzinkę
nie powinno się smażyć ani używać soli, więc kupuję przyprawę Fit Up z bez soli, ale za to z błonnikiem, niby smaczniejsze... trochę...
dziś zrobiłam sobie 'gołąbki' z mielonego mięsa wołowego z tą przyprawą i z kapustą pekińską zamiast sałaty, której też mam dość spróbowalam, było grr prawie smaczne  więc zjadłam samo mięsko z odrobiną ketchupu, jej pyszne bylo - miało SMAK!! i szczerze wątpię, że to zrujnuje cały efekt diety - jak twierdzą niektórzy..
Ale mam inny pomysł, skoro mam dodawać oleju do sałaty, to zamiast tego użyję sobie odrobinkę do zrobienia takich cieniutkich 'kotlecików'
A dziś na kolację dwa jajka, zrobię sobie na miękko
aaaa i chyba 4 kg lżejsza jestem
Pozdrawiam
Aga _________________ 'cause life's so beautiful...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
w dalszym ciągu 4 kg na minusie, więc nie jest źle bo nie tyję
przestałam za to jeść sałatę i brokuły, wmuszam w siebie to mięso
zostało jeszcze 5 dni, potem przejdę na dietę, już powolutku sobie opracowuję jak ma wyglądać
mmm gdybym tak schudła jeszcze 5 kg... robię się coraz bardziej zachłanna
Aaaaaa jeszcze coś, mam zamiar wypróbowac na sobie 2 ciekawostki kosmetyczne, jeśli przyniosą jakieś efekty poinformuję Was _________________ 'cause life's so beautiful...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dotyczą one oczywiście 'gubienia' centymetrów tu i ówdzie _________________ 'cause life's so beautiful...
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości