|
|
|
|
|
|
'violetta' pomylilam sie mam 167cm wzrostu a nie 176, pewnie za szybko pisalam i mi sie przestawily cyferki
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Moim zdaniem na wystający brzuch najlepsze są ćwiczenia, zwyczajnie. Wtedy spala się tkanka tłuszczowa i uwidaczniają się mięśnie. A jeżeli wystający brzuszek nie jest od tłuszczyku, to wystarczy odrobinę mniej jeść lub jeść mniej bardzo "rozpychających", ciężkostrawnych dań. Przynajmniej ja tak mam - jestem szczupła, a czasem mam taką kulę zamiast brzucha (wygląda jak początkowa faza ciąży  ) a jest to tylko wtedy, kiedy zjadłam za dużo na raz lub jadłam np. dużo pieczywa. To po kilku godzinach samo znika, jak się "ułoży" w brzuszku  _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hej dziewczyny. Mam dokładnie taki sam problem - wystający brzuszek. Strasznie mnie to denerwuje! Ograniczyłam słodycze do minimum, przez 2 miesiące chodziłam na aerobik. I tam od instruktorki dowiedziałam się kilku rzeczy:
1. przede wszystkim jedzenie o którym już wcześniej pisałyście. Faszerują nas toksynami w produktach spożywczych,
2. jeść mało, ale często (5razy dziennie- kto ma na to czas...),
3. w pewnym okresie naszego życia ok 23 lat, jakieś tam mięśnie w naszym brzuchu zaczynają wiotczeć i tylko regularne ćwiczenia mogą temu zapobiec.
Też chciałabym zacząć robić brzuszki, tylko w domu to tak ciężko się do tego zabrać. Może jakoś się zmobilizujemy???  _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
A moze 6 weidera,niby skuteczne,ale to ciezka praca  _________________ Truth crushed to eart will rise again
|
|
|
|
|
|
|
|
|
A naczym to polega kinikama?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html.Jest to zestaw cwiczen,POLECAM _________________ Truth crushed to eart will rise again
|
|
|
|
|
|
|
|
|
o nie..nie nadaje sie do tego, nie jestem wytrwala i sumienna;/  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
anezcka jak ja to zobaczyłam to tak samo zareagowałam,ale spróbowałam i nie wytrwałosc mnie wystraszyła tylko okropny ból mięsni,normalnie same zakwasy  .Na szczescie nie musze,bo brzuszka odstajacego nie mam,ale chciałam byc bardziej wycwiczona .Znam dziewczyny ,ktore wytrwale cwicza i sa zadowolone ,ale to trzeba mniec duuużo samozaparcia  _________________ Truth crushed to eart will rise again
|
|
|
|
|
|
|
|
|
chyba sprobuje kinkama, bede Was informowac jak z moim samozaparciem:). _________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dobra malporzata,bedziemy czekac i trzymam kciuki _________________ Truth crushed to eart will rise again
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hmm...ja wole tradycyjnie aerobic, bo co do robienia brzuszkow to sie nie nadaje;/ 
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości