|
|
|
|
|
|
Dziewczyny czy same ćwiczenia starczą do osiągnięcia smukłej sylwetki???????? 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oj, zdecydowanie nie... Z wysiłkiem fizycznym musi iść odpowiednia dieta. Bo jak ktoś będzie ćwiczył a między czasie zajadał się słodyczami i tłuszczami to chyba nie ma co liczyć na smukłą sylwetkę... _________________ 
"Szczęście nie zawsze ma uśmiech na twarzy.Szczęście to także łzy,to głos,który chce się słyszeć chociaż na moment. Nieważne, czy to szczęście trwa godzinę, minutę czy moment. Najważniejsze,że potrafię nadać mu imię.......Twoje imię."
|
|
|
|
|
|
|
|
|
popieram Cattiebrie najlepiej połączyć aktywność fizyczną (basen, rower, rolki, jogging, fitness) z dietą a efekty powinny być szybko widoczne i co najważniejsze stałe, czyli bez efektu jo-jo  _________________ Pozdrowienia dla Misia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
od początku marca wzięłam sie za siebie - zaczęłam chodzić na basen, więcej spacerować, czasami nawet biegam i łącze to ze zdrowszym odżywianiem: zmniejszyłam trochę kaloryczność jedzenia. Zamiast białych bułeczek zajadam sie chlebkiem fitness style, masła już nie jem w ogóle, pije chude mleko, jem dużo owoców i warzyw. pije dużo herbaty zielonej i owocowych... i wiecie co ? EFEKTY JUŻ SĄ! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zdadzam sie sama schudłam 15 kg, ale ćwiczyłam codziennie przez rok czasu i stosowałam diete to znaczy jadłam prawie wszystko tylko w mniejszych ilościach i częściej nigdy nie najadała sie do syta, i oczywiście czerwona herbata w kostkach i efekty były widoczne po 3 miesiącach ale tak sie zapędziła z tym odchudzanie, ze teraz nie musze stosowac diety a i tak nie mogę więcej zjeść niz potrzebuje moj zołądek, poprostu sie skurczył i przyjmuje mniejsze ilości jedzenia.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tez jem fitness style i pije czerwona herbate, ale jaka to jest w kostkach??bo nie slyszalam nigdy o tym:(zeby schudnac najlepiej polaczyc racjonalne odzywianie z cwiczeniami, wtedy efekty gwarantowane:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
niestety nie jest tak latwo:( kazdy organizm inaczej reaguje. ja zauwazylam ze moj organizm nie reaguje na zadne diety:( a wyprobowalam ich juz mnostwo:( doszla do wniosku ze najlepsza metoda dla mnie jest to aby jesc mniej, choc i tak nie jem duzo:) ale ograniczam to co jem, czasami jem tylko obiadek, nie jem kolacji i ograniczylm slodycze do minimum:) czasami wieczorkiem pije Xenne i to wystarcza. nawet nie cwicze.I wazna sprawa, nie zawsze picie duzej ilosci wody odchudza! ja to probowalam i okazalo sie ze mam otylosc tez od wody, mialam ogromny brzuch. teraz pije tylko tyle na ile mam ochote. najwazniejsze to poznac swoj organizm:) zycze powodzenia:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja mialam podobnie, okazalo sie ze cos z tarcyzca:(ale to zostalo unormowane i teraz widze efekty rozwazniejszego jedzenia. przede wszystkim zrezygnowalam z poznych kolacji, jem do osiemnastej. i tylko lekkie kolacje, salatka z kielkami, albo kromka chlabe fitness z twarozkiem i to wszystko:)no i pyszna herbatka, ostatnio sa nowe liptona, masakra po prostu:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
a ja bym tak chciala ale jakos mi nie wychodzi . jakie doladnie cwiczenia stosowac? najbardziej mi zalezy zeby zgubic Z brzucha & ud . _________________ 
edytowany: 1 raz | przez sarvi | w dniu: 09-08-2007 9:39
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ale czy ta otyłość zawsze zalezy od człowieka?Dla mnie to jakieś dziwne jedni jedzą i jedzą i są szczupli inni mają tendencje do trycia czy to jakieś hormony czy coś innego?To wszystko jest niekiedy takie nienormalne 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja waze 55 kg i mam 169cm wzrostu i jak sprawdzam jest ok i wszyscy mi mowia zebym nic nie wymyslala, ale ja sie zle czuje.. czuje sie gruba i te moje uda.. nie lubie ich sa takie grubee, moje kolezanki sa o wiele szczuplejsze ;/ a schudnac nei moge mimo ze cwicze i jem jak nalezy
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości