|
|
|
|
|
|
Sluchajcie chyba kazda kobieta w dniu slubu chce wygladac pieknie a ja czuje ze mam kilka kilo za duzo. Mam 21 lat 164cm wzrostu i waze 65 kilogramow. Troche plywam i nie jem slodyczy ale nie widze efektow a slub juz w sierpniu:( pomozcie
Pozdrawiam 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hm 65 kg heh podobnie jak ja tyle ze ja jestem kilka centymetrow wyzsza od Ciebie. coz najwanziejsze aby jest do godz 18 pozniej nic wiecej-na mnie to skutkuje. jesc male dania 5 razy dziennie. slodycze hmm potrzebne sa nam tez pierwiaski zawarte w czeklaldzie i nie katuj sie nie jedzac w ogole ich czasem pozwol sobie na mala "nagrode" i zjedz kostke czekolady. przedewszystkim rowniez duzo ruchu aktywnosci fizycznej i bez jedzenia jasnego pieczywa i ciezkostrawnych potraw. jedz kasze jeczmienna z tego co wiem dobrze wplywa na jelita pobudza prace ukladu pokarmowego. co wiecej nie polecam tak naprawde zadnych tabletek bo nie kazde pomagaja a z czasem gdy przestaniesz pic herbatki i jesc tabletki wrocisz do tej samej wagi. poporstu trzeba wytrwalosci dobrej diety tak jak napisalam powyzej i ruch. moim zdaniem powinno pomoc na mnie pomaga ale obecnie nie moge sie odchudzac ze wzgledu na moje choroby. Życze powodzenia i pozdrawiam.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mniej więcej zgadzam się ze stokrotką... chociaż z tym jedzeniem przed 18 nie do końca... Najważniejsze, żeby między ostatnim posiłkiem a położeniem się spać był odstęp mniej więcej 3 godziny. Wszystko więc zależy o której się idzie spać...
Przede wszystkim się ruszaj... Pływaj, biegaj, może jakiś aerobik  no i kochaj się... Gdzieś ostatnio czytałam, że odpowiednia(wcale nie drastyczna!) dieta i regularny seks z satysfakcją czyni cuda jeżeli chodzi o utratę kg _________________ 
"Szczęście nie zawsze ma uśmiech na twarzy.Szczęście to także łzy,to głos,który chce się słyszeć chociaż na moment. Nieważne, czy to szczęście trwa godzinę, minutę czy moment. Najważniejsze,że potrafię nadać mu imię.......Twoje imię."
edytowany: 1 raz | przez CattiBrie | w dniu: 12-03-2007 13:12
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CattiBrie jesli chodzi o godzine ostatniego posilku ja trzymam sie godz 18 ze wzgledu ze tak polecil mi lekarz i trzymam sie poprostu tego:)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ok, nie mówię, żebyś zmieniała Skoro tak polecił lekarz i tak Ci odpowiada to świetnie...Trzymaj sie tego... 
chciałam tylko wyjaśnić... bo jestem przyszłym lekarzem i po prostu głównie chodzi o to, żeby poczekać aż nasz organizm sobie poradzi z ostatnim posiłkiem zanim przestawi się na sen. Inna sprawa, że kolacja o 22 czy później też nie jest zalecana, bo przemiana materii zaczyna się wiciszać... _________________
"Szczęście nie zawsze ma uśmiech na twarzy.Szczęście to także łzy,to głos,który chce się słyszeć chociaż na moment. Nieważne, czy to szczęście trwa godzinę, minutę czy moment. Najważniejsze,że potrafię nadać mu imię.......Twoje imię."
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CattiBrie to moze jako przyszly lekarz cos bys doradzila w mojej sprawie w byc zdrowa ... _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sadze ze emocje przed slubem pomoga ci spokojnie zgubic kilka kilogramow.polecam racjonalna diete,bogata w warzywa,owoce i witaminy oraz blonnik.on ma podobno takie wlasciwosci ze pecznieje i sie latwiej chudnie:)uloz sobie harmonogram zdrowego odzywiania i na pewno schudniesz, a nie bedziesz miala przy okazji problemow ze zdoriwem. zrodlem blonnika jest np pieczywo razowe (tylko musi byc faktycznie razowe - ja kupuje w zaprzyjaznionej piekarni albo schulstad i czuje sie po nim lepiej niz po takim bialym(. powodzenia:)))
_________________
kto pyta, wielbladzi;)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Moj dzien zaczyna sie ok 10 lub 11 a konczy ok 3 w nocy bo pracuje za granica i to w godzinach 14-24.
Ostatni posilek jem o 20. 3 razy w tyg chodze na basen dorywczo cwicze pilates badz fat burning ( chyba tak sie to nazywa, spalanie tluszczu cos jak step i aerobik) no ale zaznaczam dorywczo:)
Slodycze akurat to nie jest dla mnie wielkie wyrzeczenie zastepuje je owocami:)
Pozdrawiam
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dieta wegetariańska - to jest to 
Zero mięsa (też zero drobiu, ryb. itp)!
Efekt murowany i nie będzie jojo
 _________________ ***
wegetarianizm.zlotemysli.pl
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja bym sie nie zgodzila ,bylam 10 lat na diecie wege i wcale na dobre mi to nie wychodzilo .a efekty rozne byly. jojo rowniez. na poczatku to wogole przytylam na tych warzywkach niezle . _________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ale ja lubie miesko
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości