Dlatego zaleca się picie 3-4 litrów dziennie, w tym do każdego posiłku 2 szklanki napoju, najlepiej soków owocowo-warzywnych oraz wody mineralnej niegazowanej. Między posiłkami wskazane jest również uzupełnianie strat wody w zależności od wysiłku. Dlatego warto zabrać na siłownię butelkę wody mineralnej.

Zdrowa energia
Planując swoją dietę należy też pamiętać o zdrowych, odżywczych przekąskach. Wiele aktywnych osób nie ma czasu na przyrządzanie pełnowartościowych posiłków. Często w drodze do domu np. z siłowni odczuwają ogromny głód i w efekcie jedzą zbyt dużo i niekoniecznie zdrowo.

W takich sytuacjach świetnie sprawdza się jogurt Miodzio, zdrowa i pożywna przekąska. Miód to ekspresowa dawka energii, ponieważ zawarte w nim cukry proste zostają w dużej mierze wchłonięte do krwi, z pominięciem szeregu procesów pośrednich.

Z kolei jogurt dostarcza niezbędnej porcji wapnia i białka. Dlatego jogurt Miodzio, połączenie jogurtu z naturalnym miodem, jest idealną przekąską dla osób aktywnych.

autor: / źódło: / opracowanie:
Bacha Sp. z o.o.