Jak chronić się przed zarażeniem? Przede wszystkim należy unikać miejsc, w których przebywają chorzy. W miarę możliwości odłożyć wizytę w przychodni oraz w aptece, wcześniej zaopatrując się w stale przyjmowane leki. Należy unikać zatłoczonych środków komunikacji, w których wirusy łatwo przenoszą się z chorego na osoby zdrowe. Należy ograniczyć kontakty z osobami nie tylko obłożnie chorymi, ale nawet zakatarzonymi lub kaszlącymi. Trzeba też zwrócić uwagę na dostosowany do pogody ubiór, dzięki czemu ułatwimy organizmowi adaptację do zmieniających się warunków.

Na przełomie zimy i wiosny wszyscy, którym zależy na zdrowiu, powinni uważniej przyjrzeć się swojej aktywności fizycznej. Ładna pogoda sprzyja wychodzeniu na świeże powietrze, a dni stają się coraz dłuższe. W słoneczne dni, w południe, zachęcam do wychodzenia na przynajmniej godzinny spokojny spacer. Promienie słońca wzmacniają odporność. Na spacer należy ubrać się ciepło, chroniąc szczególnie głowę i stopy – radzi prof. Jan Zieliński.

autor: / źódło: / opracowanie:
Głęboki Oddech