Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach?

Łatwo zapominamy, jak wiele ambitnych postanowień noworocznych powzięliśmy zaledwie miesiąc wcześniej.

Regularnie uprawiać sport, odżywiać się zdrowo, wysypiać się – czy nie tego w głębi duszy chciałby każdy z nas? Wiemy, że to zapewni nam zdrowie i dobre samopoczucie. I właśnie tego typu postanowienia noworoczne należą do najczęstszych. Jak wynika z ostatniego raportu z badań przeprowadzonych przez CBOS na temat postanowień noworocznych Polaków najczęściej dotyczą one właśnie zdrowego trybu życia (stanowią aż 27% wszystkich postanowień). Warto też podkreślić, że badania wykazały aż 8-procentowy wzrost zainteresowania kwestią zdrowego trybu życia przy podejmowaniu zobowiązań na Nowy Rok.

Tyle teorii… A jak to wygląda w praktyce? Badania przeprowadzone przez University of Scranton (USA) pokazują jak trudno jest nam wytrwać i zmotywować się do działania. W ciągu pół roku 50% badanych, którzy postanowili regularnie uprawiać sport w Nowym Roku, poddaje się. Ostatecznie tylko 8% udaje się wytrwać. Czy możemy sobie jakoś pomóc? Jesteśmy otoczeni nowoczesnymi gadżetami – smartfonami, tabletami, smartwatchami, telewizorami. Dalczego nie wykorzystać ich jako sprzymierzeńców w naszej walce o zdrowy tryb życia?

Brak czasu na wizyty w siłowni lub jogging, brzydka pogoda, brak odpowiednich miejsc do ćwiczeń blisko naszego domu – to dobrze znane i powtarzane w kółko wymówki, aby nie uprawiać sportu. Często są one prawdą. Zimowa aura nie zachęca do ćwiczeń na świeżym powietrzu a nie każdy z nas może poświęcać dużo czasu na dojazdy i regularne wizyty w klubie fitness. Jednak dzięki aplikacji VITA, dostępnej na Samsung Smart TV, każdy z nas może regularnie ćwiczyć we własnym domu. Aplikacja zawiera nagrania z ćwiczeniami i profesjonalnymi treningami, które możemy wykonać we własnym domu a eksperci zapewniają skuteczne i różnorodne ćwiczenia na wszystkie partie ciała, dzięki którym można poprawić swoją kondycję. Znajdziemy w niej także dużo porad specjalistów na temat zdrowego odżywiania i przepisy na pyszne i zdrowe potrawy.

Flagowe urządzenia Samsung, jak Samsung GALAXY S5 czy smartwatch Samsung Gear S, wyposażone są w aplikację S Health, która spełnia funkcję osobistego trenera fitness. Aplikacja pokaże nam, ile kalorii spalamy w trakcie ćwiczeń, jaki przebyliśmy dystans (np. podczas biegu czy jazdy na rowerze), zmierzy puls (którego poziom jest bardzo ważny dla efektywności wykonywanych ćwiczeń), policzy wykonane podczas ćwiczeń kroki (co pozwala nam na bieżąco śledzić liczbę wykonanych kroków i motywuje do lepszych wyników). Aplikacja S Health pomoże nam też odpowiednio zbilansować naszą dietę. W menu Żywienie można obliczać i na bieżąco kontrolować kalorie dostarczone organizmowi w ciągu dnia. Można także robić zdjęcia produktom i tworzyć własną bazę żywieniową.

Dodatkowo najnowsze smartfony z serii GALAXY – modele A3 i A5 – zostały wyposażone w bardzo atrakcyjny zbiór aplikacji, które pomagają prowadzić aktywny tryb życia. Aplikacja Endomondo to osobisty trener, który mieści się w kieszeni. Program dla osób aktywnych, uprawiających sport, umożliwiający m.in. zapisywanie swoich treningów, ich tras, rekordów i publikowanie swoje wyników. Z okazji premiery GALAXY A3 i A5 na polskim rynku, użytkownicy najnowszych smartfonów Samsung otrzymują w prezencie między innymi 6 miesięcy wersji Endomondo Premium i bezpłatnego dostępu do zasobów serwisu Deezer, który zapewnia najlepszą muzykę do ćwiczeń.

Wytrwanie w noworocznych postanowieniach na temat zdrowego tryby życia nie jest łatwe. Jak pokazują badania – udaje się to zaledwie garstce z nas. Jednak z pomocą przychodzi nam nowoczesna technologia. Już dziś warto korzystać z jej pomocy, aby prowadzić zdrowszy tryb życia. Zapewni nam to dobre zdrowie, lepsze samopoczucie a także bezcenną dumę z samych siebie, że w tym roku się nam wreszcie udało.