Kobiecy Katalog

 Baza kalorii

Kalendarz dni płodnych (2)

Witam!Jestem cztery miesiące po porodzie.Przez całe 9 miesięcy nie będe ukrywać,zaniedbałam się Teraz bardzo żałuje. Przytyłam, z 60 zrobiło się 80kg przy wzroście 160cm.Zawsze miałam nadwage ale nigdy aż taką!Po porodzie odchudzałam się i brałam tabletki zelixa,straciłam 10 kilo,a przed minutą dla potrzeby tego tematu zważyłam się i waże ok 74kg.Od jutra odchudzanie,mam nadzieje,że tym razem mi się uda.Wage jeszcze moge zmienić gorzej z ciałem.Mam okropne rozstępy na brzuchu,biodrach,piersiach,ramionach.Szpecą całe moje ciało,już nigdy nie założe stroju kompielowego W dodatku ramiona stały się obwisłe,o piersiach nie wspomne,brzuch wygląda jak galareta,pupa jak szalupa,uda tak grube,że między nimi nie ma przecinka-cellulit.Pomóżcie dziewczyny,co ja mam zrobić?Nie mam pieniędzy na drogie zabiegi itp. Co ja sama moge zrobić,czego unikać,co używać.Mam 21 lat a czuje się z tym ciałem jak babunia.

Hej no troszke zle zrobilas ze w czasie ciazy sie zaniedbywalas ale nie jest napewno tak zle jak opisujesz.Ja ze swojej strony moge ci doradzic ze mialam podobny problem z waga i po 2 latach odzyskalam ja, a na cialko to do dzis stosuje zmienne natryski po prostu nie kap sie w za goracej wodzie pod koniec prysznicem zlej sie bardzo zimna woda (ok 30 sek ) i znow ciepla i zimna daje to niesamowite efekty ujedrnia ladnie cialko i pomaga w niwelowaniu rozstepow oraz celluitu. A co do samopoczucia to niestety sama musisz sobie powiedziec ze nie wazne jak wygladasz lecz jakim jestes czlowiekiem i nie wszystko zloto co sie swieci, poczuj sie dobrze ze soba Czymam kciuki.

ja też niedawno urodziłąm, w ciąży różnie bywało (jadłam wszystko co mi w ręce wpadnie) i też mi zwisa brzuszek... musze coś z tym zrobić ale moja motywacja jest zbyt słaba i przegrywa ze słodyczmi
_________________

Myśle, że będę Ci mogła coś doradzić. przede wszystkim nie możesz się poddawać i zakładać, że stroje kąpielowe są nie dla Ciebie, zawsze możesz znaleźć coś dla Ciebie. Jeśli chodzi o nadwage, to ćwiczenia, nie katuj się żadnymi dietami, bo musisz mieć siłe żeby zajmować się dzieckiem. Zwracaj uwage na to co jesz, odrzuć śmieci, jedz zdrowo i smacznie. Przygotuj sobie rano świeże marchewki, różne sałatki owocowe i warzywne, które podjadaj między głownymi posiłkami jak dopadnie Cię głód. Wygospodaruj sobie trzy razy w tygodniu po godzinie czasu, ułóż sobie zestaw ćwiczeń, na te partie ciała, które potrzebują tego najbardziej, oprócz tego staraj się skakać na skakance, która poprawia ogólną kondycje. Co do rozstępów to zainwestuj w kremy, moge Ci polecić, krem firmy Eveline(różowy, koszt ok 16zł-i naprawde działa, jeden z najlepszych kremów i przystępny w cenie), Vichy(zdecydowanie lepszy, ale koszt ok 80zł) no i Rejene z telemango(koszt 200zł, ale jest rewelacyjny). Poza tym ćwiczenia na brzuch: tradycyjne brzuszki+taniec brzucha. Ćwiczenia poprawiające wygląd piersi: pompki i ściskanie "motylka", staraj się też nie spać na brzuchu. Ćwiczenia na uda i pośladki: 1. leżysz na boku i jedną noge unosisz do góry równolegle do ciała, potem zmiana boku i nogi.2. leżysz na plecach, nogi ugięte i podnosimy pupe do góry zaciskając pośladki.3.przysiady.4.skakanka

Co do rozstępów to masuj pod prysznicem konkretne miejsca(lepiej uważać jeśli chodzi o biust) szorstką rękawicą przez około 10 min dziennie. To porawia krążenie, pobudza skóre do regeneracji i ściera martwy naskórek. W ten sposób częściowo zlikwidujesz rozstępy, a skóra stanie się jędrniejsza.


Pamiętaj, żeby się nie poddawać i wytrwale dążyć do celu, nie szukaj sobie wymówek. Na efekty będzie trzeba zaczekać, ale Twoje ciało będzie ładne, jędrne i zadbane, a Ty sama poczujesz się o wiele lepiej.

Mam nadzieje, że pomogłam, trzymam za Ciebie kciuki i daj znać jak Ci idzie. Powodzenia!

Orenda- ja też chętnie się zastosuje do Twoich rad
_________________

polecam wszystkim, jestem żywym dowodem na to, że pomaga jeśli chodzi o rozstępy, bo ja po ciąży miałam problem z niedowagą, ale wszystkie te ćwiczenia stosuje odkąd waga mi się unormowała aby ciało było fajne. fakt, że z rozstępami wciąż walcze (już prawie dwa lata) ale to dlatego, że mój brzuch był w fatalnym stanie, no a teraz jest płaski i jędrny a żeby zauważyć rozstępy trzeba się przyjżeć.

Zapomniałam dodać w poprzednim poście, że aby ćwiczenia przyniosły lepsze i szybsze efekty trzeba je robić seriami. Minimum 20 powtórzen w każdej serii, których powinno być 3 a między każdą robimy przerwe (minuta, dwie). pozdrawiam

Dzięki dziewczyny,a w szczególności tobie orenda...poraz kolejny

Hmmm...tak się zastanawiam czy są jakieś żele pod prysznic co ujędrniają ciało.Przyznam,że nie lubie się zbytnio kremować...wszystko się wtedy do ciała lepi(nienawidze tego uczucia).Napewno zastosuje,rękawice do masażu,zmiana na ciepłą i zimną wode(musze przyznać,że uwielbiam bardzo gorące seanse w wannie i pod prysznicem),a może poskutkuje kompiel wyłącznie w chłodnej wodzie?Słyszałam o tej ofercie w mango i się zdecyduje na kupno.A co zastosować na ten obwisły biust Aby go podnieść wraz z ćwiczeniami? Cholercia chciałabym mieć taki zapał jak przed 4 latami gdy schudłam 10 kg,regularnie robiłam brzuszki,nożyce,rowerek,wszystko po 100razy,a efekt po miesiącu cudowny,po wakacjach nikt mnie nie poznał,figura idealna.Efekt jo-jo i po bajce.Ćwiczenia naprawde zdziałają cuda,ale gdzie ten zapał

zamiast żelu pod prysznic możesz kupić peeling pod prysznic, ściera martwy naskórek i poprawia elastyczność skóry aczkolwiek o żelach ujędrniającyh pod prysznic też słyszałam, ale koleżanki nie były zadowolone z efektów, chociaż jasne jak zaatakujemy to paskudztwo(rozstępy, celulit itd itp) z wszystkich stron to mam większe szanse na wygraną natomiast krem ujędrniający, który się nie lepi i super chłodzi i efekt jest super to poraz kolejny firma Eveline krem wyszczuplający i ujędrniający (taki zielony) koszt około 18-20 zł. W ogóle polecam kremy z tej firmy są niedrogie, skuteczne i mają przyjemną konsystencje.

Co do zapału to no cóż najgorszy jest pierwszy tydzień, potem jak się przyzwyczaimy do pewnych czynności to stają się one rutyną. Dla mnie zawsze najgorszy jest drugi i trzeci dzień, gdy dopadają zakwasy, wtedy się nie chce ćwiczyć i znajduje się tysiąc wymówek. Ja mimo bólu ćwiczyłam,tylko o połowe mniej tak żeby ciało przyzwyczajało się do wysiłku, ale aby zbytnio nie przeforsować mięśni. no i najgorszy błąd, który ja też popełniłam, gdy już osiągniemy nasz cel i jesteśmy zadowolone z efektu-odpuszczamy zamiast dalej dbać o ciało co wtedy jest już o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze

Staraj się zawsze zjeść śniadanie, bo śniadanie jest bardzo ważne. Natomiast możesz całkowicie zrezygnować z kolacji. Jeśli nie potrafisz, to jedz co najmniej 4 godziny przed snem. No i ćwicz!!! Wcale nie musi to być godzina czy dłużej. Wystarczy pół godzinki dziennie i już są efekty. I jeszcze bardzo ważna rzecz: unikaj słodyczy!!! Mam nadzieję, że Ci się uda. Pozdrawiam

Kobietko młodziutka....ja byłam podobnych "gabarytów" jak Ty... ale chęć bycia "piękną"...jest mocniejsza...i chęć podobania sie innym jeszcze mocniejsza...Bierz sie za gimnatykę...a przede wszystkim hula hop...To mnie uratowało...i przestań jesć papki po dziecku...to Cię uratuje...I wmów sobie...ze to nie dobre...a to mi szkodzi...piszę o tym co najbardziej np lubisz jeść...Pozdrawiam...ja po drugim dziecku w wieku 24lat schudłam z 82kg do 56kg i tak trzymam do dziś...a mam juz 42lata...POWODZENIA

edytowany: 1 raz | przez marta42 | w dniu: 12-08-2008 7:23

© 2006-2024 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB