|
|
|
|
|
|
witam  Pod koniec kwietnia idę na 18-tke a mam parę kilo za dużo... Chciałabym schudnąć do tego czasu, szczególnie chodzi o partie brzucha... Macie jakąś skuteczną dietę?? Prosze poradźcie mi coś... Z góry dziękuję 
P.S. Wszystko tylko nie dieta szwedzka 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
witam hmm, sama chętnie bym poznała taka dietkę,która pomogła by mi zgubić zbędny tłuszczyk na brzuchu...póki co zapisałam sie na aerobic, w domu też codziennie ćwiczę brzuszki, pije dużo czerwonej herbaty i mniej jem  _________________ 
(...)miłość trzeba budować-odkryć ją to za mało(...)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ruch przede wszystkim, ja ćwiczę 3 razy w tygodniu i przez parę miesięcy schudłam parę kilo, nie jestem zwolenniczką diety cud. Musisz ćwiczyć żeby nie mieć efektu jojo. Ćwicz, staraj się zmienić swoje nawyki żywieniowe, jeść więcej owoców i warzyw zamiast fast foodów (jeśli je spożywasz). Zamiast pić napoje gazowane, to pić soki świeżo wyciśnięte, myślę że picie czerwonej herbaty też jest pomocne, ale osobiście jej nie cierpię, wolę pić zieloną, która ponoć też jest trochę pomocna w walce z tłuszczykiem. Do kwietnia mało czasu zostało, dużo za mało żeby schudnąć zdrowo i z głową. Ale myślę że ruch przede wszystkim. _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ja od 4 tygodni schudłam ok 4 kg, a moja dieta to mniej jedzenia (szczegolnie slodyczy), duzo pic i jak najwiecej ruchu. Dodam jeszcze ze nerwy daja tez swoje. Chcialabym jeszzcze z drugie tyle schudnac. _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ja np staram sie codziennie robic po 20 brzuszkow i 20 przysiadow, to nie wiele ale z czasem sa efekty. Przestalam sie glodzic i eliminowac slodycze bo to przegrywa z moja silna wola co daje efekt jo-jo. Mniej tlustego jeszczenia i wiecej ruchu, a z kazdym tygodniem kg mniej. _________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dzięki, trzymajcie za mnie kciuki bo mam bardzo słabą 'silną wolę'
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hej - mam skuteczny sposob, ale tylko na sobie sprawdzilam, wiec nie wiem: śniadanie - jogurt i jablko, obiad - ryba z warzywami gotowana na parze, kolacja - grzanki z pomidorami i bazylia. Jezeli jestes glodna miedzy posilkami to proponuje jakis owoc lub warzywo. Mozesz pic kawe i herbate - im wiecej bedziesz pic tym mniej bedziesz glodna. I nie pij wogole alkoholu, bo on bardzo tuczy. Przy tym duzo chodz, lub jezdzij na rowerze - ja wszedzie chodze. Powiem szczerze - po miesiacu takiej diety bylam nie do poznania - nie wiem ile kilogramow zrzucilam, bo nie mam wagi  , ale zrzucilam tluszcz na brzuchu i w biodrach, stalam sie bardzo szczupla, a przede wszystkim poczulam sie zdrowsza _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Karolina0103 napisała: |
| Dzięki, trzymajcie za mnie kciuki bo mam bardzo słabą 'silną wolę' |
bardzo pomaga nie jedzenie po 18. jest ciezko, ale po tyg sie przyzwyczaisz. powodzonka
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czerwona herbata naprawde pomaga ..ja schudła 4 kg w połtora miesiąca pijąc ok 3 szklanki dziennie po jedzeniu ...bez diety .fakt że mam taka prace że mam dużo ruchu i to też dużo dało.Przed ćwiczeniami lub praca biore L-karnityne i wydaje mi się że dzieki niej z brzucha zgubiłam( a brzuszków nie robiłam).tylko że zauważyłam że skrócił mi się cyk z 29 dni na 26 ... nie jestem pewna od czego . _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
angie812 nie wiem czy wytrzymam na takiej diecie przez 7 godzin w szkole... ale spróbuje nie trace nadziei
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości