Kobiecy Katalog

 Baza kalorii

Kalendarz dni płodnych (2)

Oj no i jest nas wiecej, ja tez mam problemy ze spaniem ale tylko gdy moj maz idzie do pracy na noc, i musie sie polozyc sama, jak jest w domu to padam jak mucha, ale samej mi zle, krece sie do 2-3 e nocy a o 7.00 wstaje, wiec spie po 4 godzinki. ale to tylko dwa tygodnie w miesiacu, wiec da sie.

jezeli moje kochanie idzie na rano, to musi wstac o 5.00 wiec ja robie kanapki w nocy przed spaniem, bo wiem i tak bym nie wstala, a i on nie ma serca mnie budzic, ,,,i tak by mu sie nie udalo, rano nic mnie rusza,

jak dlugo nie moge spac to pije meliske, lub ferveks(nie wiem czy dobrze napisalam) i pomaga.

Kiniana znzlazłam właśnie informację, że brak magnezu w organizmie powoduje także problemy z zasypianiem, z bezsennością.
Może popróbuj pozazywać sobie przez jakiś czas magnez?
Albo chociaż urozmaić sobie dietę, tak by było w niej dużo tego pierwiastka.

Najlepszym źródłem uzupełnienia magnezu są kasze gruboziarniste (gryczana), orzechy, banany, kakao i czekolada, warzywa liściaste, rośliny strączkowe (soja).
Pokarmy o umiarkowanej ilości magnezu to: makrele, łososie, śledzie, makaron, mąka pszenna, banany, rodzynki, suszone śliwki, suszone brzoskwinie, groch, selery, ziemniaki w skórce; względnie ubogie w magnez: cielęcina, wołowina, nerki, halibut, jabłka, gruszki, winogrona, wiśnie, melony, śliwki, pomarańcze, brzoskwinie, brokuły gotowane, kapusta, grzyby, cebula, rzodkiewka, sałata, pomidory, ogórki, jaja, mleko, śmietana, masło.
Mg występuje również w ziołach, a jego bogatszym źródłem są m.in. wrotycz, fiołek trójbarwny, przytulia biała, przelot złocisty, bobrek trójlistny, korzeń czarnego dzikiego bzu, dzika róża.

Droga Kiki ja bardzo lubie i kasze i kakao i soje i banany itp (wszystko co zawiera magnez). Biore rowniez magnez w postaci tabletek poniewaz dzialaja na skorcze (mialam czeste skorcze lydek). To prawda skorcze troche ustapily chociaz nie wiem czy napewno bo najczesciej mnie chwytaly na basenie, natomiast jak nie spalam tak nie spie. Noc dla mnie to tragedia a zasypianie jest jeszcze gorsza udreka. Pozdrawiam.

Dzisiaj to dopiero mialam okropna noc i moj Misiak przezemnie zaspal do pracy biedak bo go ciagle budzilam w nocy, niewiedzialam juz co mam ze soba zrobic, przewracalam sie z boku na bok;| Moze jakies tabletki nasenne pomoglyby tutaj?? Zazywa ktoras z Was jakies?? Niewiem nawet do jakiego lekarza sie zglosic po takie lekarstwo, bo takie bez recepty moga nie byc skuteczne:|

Kiniana, wydaje mi się, że mogłabyś na początek iść do apteki i poprosić o tabletki ziołowe uspokajające (i jednocześnie działające na sen)? Mojej mamie kiedyś pomogły i nie mówię tu o jakimś relanium, nie pamiętam tylko nazwy.
A jeżeli taka rada była, to przepraszam, nie czytałam wątku od początku...
_________________

Kiniana brała już ziołowe.
Biedne jesteście dziewczyne. Domyślam sie że to udręka.
Ja nawet jak nie mogę spać sporadycznie to strasznie się wkurzam, a co dopiero męczyć sie tak regularnie.
Przejdz sie może jednak do lekarza może coś poleci. Byle nic za silnego, bo się przyzwyczaisz i bez tego juz nigdy nie zaśniesz.

No wlasnie to jest najgorsze, nie chce sie przyzwyczajac do zadnych lekow i uzalezniac sie od nich. Ogulnie unikam jakich kolwiek lekow, jedynie zazywam w czasie okresu kiedy juz nie moge wytrzymac tego bolu. Musialyby byc to srodki nie za silne a czy takie w ogole tu cos pomoga;|

© 2006-2024 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB