Piękne nogi

Niestety na rekreację i lenistwo nie każda z nas może sobie pozwolić, tymczasem wszystkim zależy na tym, by mieć piękne, smukłe i zdrowe nogi. Dla wszystkich mam więc kilka dobrych rad i zasad do przestrzegania już zawsze, by przed ślubem o nie zadbać, w dzień ślubu się nimi cieszyć, a przez całe małżeńskie życie utrzymać nogi piękne i zdrowe:

Jeśli pod koniec dnia masz uczucie tzw. "ciężkich nóg", może to być pierwszy objaw zmian żylnych - postaraj się przynieść nogom nieco ulgi - jeśli to możliwe, to już w pracy unieś nogi i poleż z nimi do góry przez co najmniej pół godziny, jeśli nie możesz tego zrobić w pracy, zrób to koniecznie po powrocie do domu.

Gdy dolegliwości w pracy są nieznośne i nogi mocno bolą i puchną, a nie możesz ich unieść - inną metodą jest dostarczenie im jak najwięcej ruchu - szybki spacer, chodzenie po schodach, w wersji minimum: poruszanie nogami podczas siedzenia na krześle przyniesie im nieco ulgi.

W wersji absolutne minimum do zastosowania w pracy: możesz użyć specjalnego sprayu lub kremu do nóg o działaniu chłodzącym.

Jeżeli już niestety masz widoczne na nogach "pajączki" czy nawet żylaki, powinnaś się udać do lekarza, zaproponuje kurację i zabiegi usuwające zmiany chorobowe - bezbolesne i skuteczne ostrzykiwanie pajączków lub operację żylaków.

Nie ma całkowitej pewności, co powoduje żylaki, najprawdopodobniej zmiany są w pewnej mierze zapisane w naszych genach, niemniej należy unikać: pozostawania zbyt długo w bezruchu w pozycji stojącej czy siedzącej, pigułek antykoncepcyjnych, diety zbyt bogatej w cukry i produkty ciężkostrawne, a zbyt ubogiej w błonnik; a także otyłości, papierosów, gorących kąpieli, sauny czy długiego wylegiwania się na słońcu, zbyt obcisłych ubrań i butów oraz zbyt wysokich obcasów...

Zatem: śpij z nogami do góry, zdrowo i umiarkowanie się odżywiaj, jeśli trzeba - schudnij (by wiedzieć jak, zerknij do poradnika na stronach Wedding TV), dużo spaceruj, zamiast jeździć windą - chodź po schodach, nie pal, nie stosuj środków hormonalnych, jeśli lubisz wysokie obcasy, postaraj się nosić je tylko do pracy, a w domu chodzić boso, by nogi odpoczęły, natomiast na wyjścia z ukochanym zakładaj buty na nieco niższym obcasie.

Szczęśliwie doczekałyśmy czasów, że wszystko jest modne - nie tylko spodnie rurki, ale i spodnie szerokie, nie tylko obcisłe spódnice, ale i długie i szerokie, sukienki z zaznaczoną talią i takie bez talii, buty na obcasach i całkiem bez obcasów - liczy się styl i klasa - zatem zrezygnuj z obcisłych ubrań, zwłaszcza spodni, skarpet z ciasnym ściągaczem czy wpijającej się w ciało bielizny na rzecz spodni i spódnic luźniejszych i wygodniejszych.

Biorąc prysznic rano lub wieczorem stosuj naprzemienne natryski ciepły i zimny natrysk na nogi - od kostek i stóp w kierunku ud - w ten sposób pobudzisz krążenie krwi, bo to właśnie problem z odpływem krwi z nóg do serca jest przyczyną chorób.

I ćwicz! Rób rowerki i nożyce. Stawaj na palcach, szybko maszeruj, spaceruj i biegaj, pływaj, jeździj na rowerze i tańcz!