|
Dzień 1
Śniadanie:
100 g półtłustego białego sera ze szczypiorkiem, mały pomidor, kromka chleba pełnoziarnistego cienko posmarowana masłem.
Drugie śniadanie:
Duże opakowanie chudego jogurtu naturalnego, średnie kiwi.
Obiad:
200 g pieczonej cielęciny, dwa średnie ziemniaki w mundurkach, 200 g gotowanej marchewki z groszkiem.
Podwieczorek:
Szklanka kompotu z łyżeczką miodu lub pomarańcza.
Kolacja:
Jajko na twardo, 100 g sałatki jarzynowej z łyżeczką niskotłuszczowego majonezu, ziołowa herbata; szklanka odtłuszczonego mleka przed snem.
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości