|
Pij 2,5 l napojów dziennie!
Woda jest niezbędna do oczyszczania organizmu i prawidłowego trawienia.
Jedz częściej!
Cztery do pięciu razy na dobę. Nie głodź się, nie tylko wygłodniałe osoby mają tendencję do jedzenia większej ilości niż jest im potrzebna, gdy w końcu siadają do posiłku, ale też ich organizm chętniej tę dodatkową dawkę magazynuje, bo przyzwyczajony do głodu, zabezpiecza się na jego nadejście.
Jedz duże śniadania!
A największy posiłek jak najwcześniej - najlepiej między 12 a 14. Cokolwiek do tej godziny zjesz, na pewno zdążysz spalić!
Jedz małe kolacje! Wprawdzie przez sen też tracimy kalorie (a nawet kilokalorie), ale nie łudź się, że jest ich wystarczająco dużo, by obfita kolacja nie pozostawiła śladu na figurze.
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości