że nadwaga, spowodowana przede wszystkim nieracjonalną dietą i zbyt małą aktywnością fizyczną, prowadzi do schorzeń układu sercowo-naczyniowego.

Badania opinii publicznej przeprowadzone na zlecenie marki Flora, organizatora kampanii „Sekrety kobiecych serc”, pokazały, że Polki mają świadomość korzyści płynących z inwestowania w zdrowy styl życia. W praktyce jednak nie stosują się do wskazówek dietetyków i lekarzy.

Zdrowy styl życia to przede wszystkim kompleksowa dbałość o organizm, aby funkcjonował sprawnie przez długie lata. Nie trzeba radykalnie pozbywać się codziennych przyzwyczajeń, aby każdego dnia cieszyć się dobrą kondycją i samopoczuciem. Wystarczy stopniowo wprowadzać niewielkie zmiany w dotychczasowym trybie życia.

Na początek warto wyeliminować z menu to, co najbardziej szkodliwe, czyli jedzenie typu fast food oraz nasycone kwasy tłuszczowe trans zawarte m.in. w tłuszczach pochodzenia zwierzęcego i produktach cukierniczych. Zdrowa dieta powinna opierać się na świeżych owocach i warzywach, produktach pełnoziarnistych, rybach morskich i tłuszczach roślinnych. Kolejne kroki w stronę witalności to: zwiększenie ilości aktywności fizycznej, ograniczenie spożycia alkoholu, rzucenie palenia oraz walka ze stresem.

autor: / źódło: / opracowanie:
Unilever Polska S.A.