|
|
|
Ser typu Feta
|
 |
 Dr Dariusz Włodarek tłumaczy dlaczego warto wykorzystać ser typu Feta w diecie.
|
|
|
|
|
Zalecenia żywieniowe podają wskazania dotyczące proponowanych zmian spożycia produktów żywnościowych i zawartych w nich składników odżywczych, które to zmiany są szczególnie uzasadnione ochroną zdrowia, poprawą stanu odżywienia lub względami profilaktycznymi.
Zalecenia żywieniowe po raz pierwszy pojawiły się w USA w 1917 roku i od tego czasu ukazały się w wielu krajach i podlegają licznym modyfikacjom.
Zalecenia Żywieniowe w Polsce wg: Komitetu Żywienia Człowieka PAN, IŻŻ, Polskiego Towarzystwa Nauk Żywieniowych:
- jedz regularnie co najmniej 3 posiłki dziennie, każdy dzień rozpoczynaj od śniadania
- twoje codzienne pożywienie powinno zawierać różnorodną żywność pochodzenia roślinnego i zwierzęcego
- spożywaj codziennie produkty zbożowe oraz warzywa i owoce. Warzywa najlepiej jest jeść surowe lub krótko gotowane
- dwa a najlepiej trzy razy dziennie spożywaj mleko, biały ser lub jogurt, albo kefir o obniżonej zawartości tłuszczu
- mięso i jego przetwory jedz w ilościach umiarkowanych, dwa albo trzy razy w tygodniu. Wybieraj mięso chude. W pozostałe dni jadaj dania z ryb i roślin strączkowych
- ograniczaj ilość spożywanego tłuszczu. Przy sporządzaniu potraw zastępuj tłuszcze zwierzęce olejami lub oliwką z oliwek
- ograniczaj spożycie soli kuchennej. Jedna płaska łyżeczka soli dziennie dodawana do potraw powinna Ci wystarczyć. Nie dosalaj
- zachowaj umiar w jedzeniu cukru i słodyczy. Zamiast słodyczy jedz więcej owoców i warzyw
- bądź aktywny ruchowo. Pomoże Ci to utracić nadmiar dostarczanej z pożywieniem energii. Pamiętaj że ruch może często zastąpić lekarstwo, lecz żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu
|
|
|
ostatnio dodane:
pokrewne forum:
przeczytaj także:
|
|
przejdź do tematu Ser typu Feta aby komentować bezpośrednio na forum. | artykuł ma 19 komentarzy - ostatnie to:
microphone napisała: (w dniu: 10-08-2007 11:11)
uwielbiam robic lososia z feta i pomidorami oraz salatke grecka:) generalnie feta pojawia sie w naszej kuchni dosyc czesto:) kiki napisała: (w dniu: 14-08-2007 19:39)
Ja też bardzo lubię feta z pomidorem, sałatą lodową, ogórkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem, jajkiem.... PYCHA Panna-Iskierka napisała: (w dniu: 14-08-2007 20:28)
Tak...ser feta to chyba jeden z moich ulubionych...Tylko że trzeba kupić odpowiedni..kilka razy się już naciełam..
I teraz kupuję sprawdzony,od kilku lat z tej samej firmy... Panna-Iskierka napisała: (w dniu: 15-08-2007 21:33)
Mlekowity...konkretnie ten w niebieskim pudełku..zielony jakościowo gorszy...
www.bdsklep.pl/thumb.php?imgID=2302
zaloguj się aby napisać własny komentarz
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości