|
|
|
|
|
|
ostatnio strasznie bolą mnie plecy, szczególnie w górnym i dolnym odcinku  zauważyłam też, że w okolicach karku jestem strasznie spięta, nie zmieniałam ostatnio materaca, ani poduszki, nie siedzę też dłużej przed komputerem, więc nie bardzo wiem skąd te bóle, czy w takim wypadku masaż będzie wskazany, a jeśli tak to jaki i ile razy należałoby się zgłosić? a może wystarczą jakieś ćwiczenia? Czekam na sugestie i pozdrawiam  _________________ Pozdrowienia dla Misia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Takie bóle mogą nas dorwać niekoniecznie z powodu niewygodnego materaca czy długiego siedzenia przed komputerem. Często w ciągu dnia różne problemy powodują w naszym ciele napięcia. Podobno zależnie od miejsc napiętych mięśni problemy są inne. Ale wiem na pewno, że sam stres, zmęczenie psychiczne, jakieś nierozwiązane problemy mogą zacząć dokuczać pod postacią bolących mięśni. Przy okazji zwróć uwagę w ciągu dnia czy nie chodzisz "spięta", jaką przyjmujesz postawę. Jeśli chcesz sobie pomóc sama, to polecam techniki relaksacyjne, ćwiczenie oddechów i ćwiczenie odprężania (rozluźniania) każdego mięśnia Twojego ciała po kolei.
Mimo wszystko masaż może się okazać konieczny. Jednak tu polecam udać się do specjalistów- nieumiejętnym masażem można sobie czasem bardziej zaszkodzić niż pomóc.
Powodzenia.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aldona nie mam powodów do zmartwień czy stresu, nie mam też żadnych problemów, a zmęczenie psychiczne znika po aerobicu więc to raczej nie to _________________ Pozdrowienia dla Misia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Napięcia w obręczy barkowej to najczęsciej wynik stresu. Dobrze jest wykonywać samodzielnie ćwiczenia (opisane w innym wątku) oraz masaż. Kazda seria masaży zależy od indywidualnego podejścia, za serię masaży przyjmuje sie 10 zabiegów , jednak czesto juz po kilku zabiegach dolegliwości mijają , można też odwiedzać Gabinet profilaktycznie - raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie.
Poduszka i materac do nocnej regeneracji ma bardzo duze znaczenie , przeciez spedzamy śpiąc 1/3 życia  . Płaska poduszka oraz zminimalizowanie stresu oraz masaż powinny pomóc. _________________ " dotykając ludzkie ciało - dotykamy niebios "
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mariusz Adamczewski napisał: |
| przeciez spedzamy śpiąc 1/3 życia |
to prawda przesypiamy kawał życia
płaska poduszka, a może lepiej kupić poduszkę wyprofilowaną? mógłby Pan coś polecić?
a co do materaca, ja bardzo lubię twarde materace, nie lubię "wpadać" w łóżko, a jak kupowałam ostatnio to sprzedawca pytał mnie o wagę, żeby wiedzieć jaki ciężar będzie naciskał na materac, w końcu ja i mój mąż trochę ważymy zdecydowaliśmy się na sprężynowy - komorowy, który ma dostosowywać się do układu ciała, ale nie wiem czy to faktycznie działa, czy to tylko taki chwyt marketingowy?
_________________
Pozdrowienia dla Misia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ja mam zawsze bóle kregosłupa i napiecie w barku po spacerze i jak nazwac go zdrowym jesli ja pozniej leze:( _________________ 
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości