Witam serdecznie, Panie Mariuszu.
Mam pytanie dotyczące bólu pleców. Często łapią mnie bóle między łopatkami, idące w dół, aż po sam "krzyż". Mam wtedy wrażenie, jakbym rozładowała wagon z węglem. Do licha, przyznaję, że czasem nie mogę ułożyć się do snu, tak mi się daje we znaki! Całkiem możliwe, że to od przesiadywania przed komputerem (ale wcale niekoniecznie!
))) Wiem, że to cała masa różnych przyczyn, a ta tylko mnie dobija. Szukam odpowiedniego masażu i speca od tych spraw, ale z ciekawości zapytam, jakiego typu masaże Pan sugeruje? Domyślam się, że gimnastyka powinna troszkę pomóc i dość często robię sobie takie małe przerwy w pracy, aby "rozprostować kości", ale masaż jest chyba najprzyjemniejszy...
_________________
zamknij oczy - więcej dostrzeżesz...
)mogą powodować opisane dolegliwości. Zmiana pozycji czy ćwiczenia są niezbędne. Proste ćwicznie do wykonania w domu: kladziemy sie na łóżku lub podłodze na brzuchu, splatamy dłonie na karku i unosimy głowę do pozycji pełnego napięcia, utrzymujemy tę pozycje przez dwie sekundy napinając silnie mięśnie grzbietu i powoli opuszczamy, 8 takich powtórzeń . Przerwa ok 3 min leżąc rozluźnionym i powtarzamy serię. Należy wykonac 3 takie serie min 3 razy w tygodniu. Proszę napisać z jakiego Pani jest miasta - pomogę w wyborze terapeuty. Już wkrótce na stronie pojawi sie baza masazystów z calej Polski. Proszę pamiętać , ze organizm człowieka jest dynamiczny, ciągle się zmienia i niedobrze znosi stagnacje.
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości