|
|
|
|
|
|
Czytałam trochę o Diecie Montignaca, oto podstawowe założenia tej diety:
- Nie wolno łączyć w jednym posiłku produktów o wysokim indeksie glikemicznym z tłuszczami
- Unikać jedzenia produktów węglowodanowo-tłuszczowych (pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki)
- Usunąć diety cukry
- Chleb można jeść, ale tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie
- Nie wolno jeść ziemniaków, ani białego ryżu
- Wolno jeść makaron razowy lub biały aldente
- Owoce jeść oddzielnie, najlepiej na czczo i ze skórką,
- Unikać mocnej kawy i herbaty
- Jeść co najmniej trzy razy dziennie, ale małe posiłki
- W czasie posiłku nie pić wody, nie pić też bezpośrednio przed posiłkiem
- Nie spieszyć się jedząc, przeżuwać dokładnie każdy kęs
- Całkowicie wyeliminować słodzone napoje gazowane
- Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekać 3 godziny, zanim zje się coś zawierającego tłuszcze
- Po posiłku składającym się z produktów tłuszczowych poczekać 4 godziny, zanim zje się coś zawierającego węglowodany
- Jeść warzywa bogate w błonnik
- Między posiłkami pić wodę mineralną niegazowaną
Co sądzicie o tej diecie? _________________ Pozdrowienia dla Misia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
najgorzej u mnie byłoby nie pić gazowanych napojów  reszte bym przeżyła  a jaka jest skuteczność tej diety?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
słodkich gazowanych napojów i jak nie piję, więc tu spokojnie bym wytrzymała, ale lubię ziemniaki i biały ryż, tu byłoby gorzej słyszałam, że skuteczność jest bardzo wysoka, że to dieta zdrowa i nie powoduje ofektu jo-jo, a może ktoś już próbował? _________________ Pozdrowienia dla Misia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
powiedziałabym że są to podstawowe zasady zdrowego trybu życia, które czasami bardzo trudne zrealizować _________________ "Nie wszystkie prawdy są dla wszystkich uszu"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
no i unikać czekolady buuu _________________ Pozdrowienia dla Misia
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dość rygorystycznie i pewnie działa jeśli stosuje się ją przez cały czas
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości