|
|
|
|
|
|
witajcie jestem tu od niedawna i ja mam problem z waga wazę 48 kg i mam wzrostu 176.co mam zrobić by choć troszku przytyć i chciała bym powiedzieć ze jestem dwa lata po ciąży.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mam 162 cm wzrostu. Waże 58 kg a powinnam ważyć 54kg... Jak szybko schudnąć ??  
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hmmmm... ten kalkulator jest chyba trochuu dziwny bo mi przy wzroscie 167 podal "idealną" wage - 59. ja sama waze 56 kg i czuje sie za gruba;( a jesli chodzi o sposob zeby szybko schudnać ( do klaudus95) to nie wiem.... ale lepiej dluzej czekac na efekty odchudzania niz schudnać szybko i jeszcze szybciej odzyskac utracone kg i jeszcze troche dodatkowych=/ sama też szukam jakiejs diety ale zeby schudnac przez wakacje... pozdroowki dla wszystkich=***
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Co do tej wagi, to są różne czynniki wpływające na to, ile wazymy.
Mnie przebadała pod tym kątem lekarka, użyła specjalnej aparatury, zmierzyła poziom wody, tłuszczu, zwrost i wyszło jej, że moja idealna waga przy wzroście 176 to 75 kg. I ja wiem, że zejść niżej to już masakrycznie ciężko... _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mam 159 cm wzrostu i kalkulator okreslil moja idealna wage na 51kg.poltora roku temu urodzilam dziecko,przytylam 25 kg,do dnia dzisiejszego probuje sie odchudzic-BEZ EFEKTU.Jesli juz udalo mi sie cos zrzucic,to waga wracala z dodatkowymi kilogramami.Jak schudnac POMOZCIE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cizia a ile obecnie ważysz? _________________ 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
witam, dla tych które chcą się minimalnie odchudzić polecam metodę którą sama stosuje otóz jeść śniadanie późny obiad nie za cięzki i nie jeść kolacji najpóźniejszy posiłek jaki chcemy zjeść powinien być do godz.18.00 w miedzy czasie pic dużo wody niegazowanej i jesc warzywa i owoce. Skuteczne polecam ... 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
witajcie
czytam sobie wlasnie to forum a ,że jestem technologiem zywności to i ja coś dopisze o dobrych wskazówkach .. monika 240229 napisała duzo znanej wszytskim aczkolwiek uciazliwej prawdy  bo przecież trudno czasem walczyć z glodem np o 21 ? (tak jest u mnie)
swojego czasu pracowałam tworząć diety w szpitalu ale to nieco odmienne od tego co czytam tutaj.. faktycznie - sport i zdrowe prawidłowe odżywianie to 2 najważniejsze aspekty jakie trzeba wziąć pod uwagę. jestem przeciwniczka radykalnego odchudzania jak chyba każdy zdrowo myslacy człowiek a ponadto używania specyfików , które tak naprawde działają niekorzystnie na nasz organizm. dziewczyny- nie dajcie sie proszę zwieśc reklamowanym herbatkom ,które rzekomo pomagają odchudzać . i choć wiekszość z nas pracuje i po pracy nie chce sie isc na siłownie badz rower , bieganie , basen - to uwierzcie ,że ruch jest najlepszym lekarstwem. ponadto warto zjeśc posiłek właśnie po siłowni w czasie około 1 godziny . sama uwielbiam chamburgery , kotlety schabowe itd..ale staram sie nie jeśc nic na głeokim tłuszczu ktory uwierzcie mi oprócz tego ,że nie pomaga w odchudzaniu to choc to materiał zapasowy - to najczesciej nasycone kwasy , które nie są dla nas korzystne. polecam duzo ryby - kwasy omega 3 - poczytajcie (choc bardziej tyczy sie teraz zdrowia aniżeli samego odchudzania) ja osobiście gotuję np pierś kurczaka i na chlebek , owoce warzywa - dużo dużo . i jescze jedna moja rada: nie odrzucajcie pieczywa - tak jak robo to wiele odchudz. osob. jedzac wase itd.. to duzy błąd. produkty zbożeowe sa na samym dole piramidy prawidł. odzywiania , zalec. przez najlepszych specjalistów . razowy chlebek najzdrowszy to bzdura ,że tuczy . pozdrawiam
edytowany: 1 raz | przez ali28 | w dniu: 18-07-2008 9:10
|
|
|
|
|
|
|
|
|
73kg,a masz jakis skuteczny sposob na zrzucenie wagi bez efektu jo-jo???
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ja ważę 70 kg do wzrostu 170 cm. Czy muszę się odchudzać?? _________________ 
"Jeden jest tylko sukces - być w stanie spędzić życie na swój własny sposób"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zagrożenie efektem jo jo jest największe przy niezbyt racjonalnej diecie . Teoria mówi też , że kłopot maja osoby w rodzinach których członkowie maja problem z otyłością. - ale ja uważam ,że i takie one mogą zwalczyć wsyztsko.
Bardzo ważna jest cierpliwość bo nie możemy się katować i uzyskiwać efekt odchudz. powyżej 1 , 1,5 kg tygodniowo . to niezbyt mądre. Nasz organizm potrzebuje czasu aby zaakceptować nowe racje pokarmowe , nawyki ; i co najważniejsze : nie mozemy odzwyczajać go od tego tzn , odchudzamy sie i nagle szalejemy "a co tam jeden dzien uczty nie zaszkodzi" - i jemy co najlepsze. takie wahania wagi - to jeden z powodów powstawania jo - jo . Doradzam zakup fajnych przydatnych książek z wartościami kalorycznymi i chociaż starać się kontrolować dawki - ale bez przesady . Utrzymanie wagi już po zrzuceniu kg i niedopuszczanie do wahan - jest niezmiernie istotne . no i niestety w dalszym ciągu ruch : silownia , basen , rower , bieganie..
edytowany: 1 raz | przez ali28 | w dniu: 25-07-2008 14:36
|
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości