Idealnym kompromisem wydaje się przygotowanie dziecku śniadania, do którego dołączymy owoce – na przykład właśnie „naturalnie opakowanego” banana Chiquita. Niech zatem w czasie jesieni i zimy banan stanie się naszą codzienną rekomendowaną dawką słońca.

Zestaw drugiego śniadania dla dzieci w wieku szkolnym*
W okresie szkolnym urozmaicona, bogata w składniki odżywcze dieta jest niezbędna dla prawidłowego wzrostu i rozwoju. Ważne jest dostarczanie dziecku energii, białka i witamin oraz składników mineralnych. U dzieci w wieku szkolnym szczególnie istotne jest, aby dieta skomponowana była w sposób ułatwiający uczenie się i koncentrację. Spożywanie drugiego śniadania w szkole warunkuje dostarczenie składników pokarmowych, ale także uczy od najmłodszych lat prawidłowych nawyków żywieniowych.

Proponowany zestaw: kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z chudą wędliną, sałatą, pomidorem oraz banan Chiquita – takie menu stanowi źródło energii, głównie z węglowodanów, białka potrzebnego do wzrostu i rozwoju, a także błonnika pokarmowego warunkującego prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Witaminy z grupy B i magnez korzystnie wpłyną na układ nerwowy i procesy myślowe, a dodatkowo tryptofan zawarty w bananie poprawi dziecku nastrój.

*Zestaw drugiego śniadania dla dzieci w wieku został opracowany szkolnym przez eksperta Chiquity – Kingę Janik-Koncewicz z Fundacji „Promocja Zdrowia”

PAMIĘTAJ...

• drugie śniadanie to wbrew pozorom drugi, co do ważności posiłek w ciągu dnia, pomaga ono w dostarczeniu organizmowi odpowiedniej porcji energii. Bagatelizowanie jego znaczenia wpływa na znaczne obniżenie możliwości Twojego organizmu oraz na tworzenie się złych nawyków żywieniowych
• poranne posiłki są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego metabolizmu, ponieważ nasz organizm potrzebuje rano znacznie więcej energii do działania. Jej brak, a szczególnie niedostateczna ilość węglowodanów, w znaczny sposób obniża sprawność pracy umysłowej
• brak energii i towarzyszący nam w ciągu pierwszej połowy dnia głód sprawi, że w porze lunchu zjemy zbyt dużo i trudno nam będzie wrócić do pracy

autor: / źódło: / opracowanie:
Chiquita Poland Sp. z o.o.