6. Bądź asertywna.
Naucz się mówić „nie”, zamiast wpędzać się w wyrzuty sumienia, że znowu nie masz czasu dla siebie, bo komuś coś obiecałaś. Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialna za cały świat.

7. Panuj nad czasem.
Masz ciągłe wrażenie, ze z niczym nie zdążysz na czas. Pamiętaj, aby przy organizowaniu planu dnia do każdego zadania dopisać przynajmniej kwadrans więcej. Jeśli wszystko wykonasz w czasie, zyskasz kilka minut na kawę.

8. Nie utrudniaj sobie życia.
Nie zawsze musisz mieć wszystko wysprzątane, wyprasowane i dopięte na „ostatni guzik”. Daj sobie prawo do zostawienia czegoś na następny dzień. Staraj się także nie tworzyć dodatkowych zadań, i tak masz masę rzeczy na głowie.

9. Uśmiechnij się!
Badania dowodzą, iż nawet wymuszony uśmiech relaksuje. Kiedy przeglądasz się rano w lustrze uśmiechnij się do siebie i powiedz sobie kilka miłych słów. To Cię nastroi pozytywnie na cały dzień. Pamiętaj również, aby przebywać jak najczęściej wśród szczęśliwych osób.

autor: / źódło: / opracowanie:
Justyna Połomska