To oczywiste. Jednak wielu z nas tak naprawdę nie zdaje sobie sprawy z własnych potrzeb i dążeń. Sposobem na ujawnienie ukrytych w podświadomości pragnień jest medytacja. Jej stosowanie może nawet stać się motorem dalszego, zorientowanego na cel działania.

Czym właściwie jest medytacja?
Osoby, które od lat ją praktykują, uważają, że bez niej właściwie nie można mówić o wewnętrznym rozwoju. To dzięki medytowaniu można poradzić sobie z emocjami i problemami – pozwala ono bowiem osiągnąć stan wewnętrznego wyciszenia. Z tego właśnie powodu często medytację nazywa się wschodnią formą auto-psychoterapii i sposobem na lepsze poznanie samego siebie.

Prawdy szukaj w medytacji, a nie w zakurzonych księgach. Aby ujrzeć księżyc, patrz w niebo, a nie w sadzawkę.
Babaji

Medytacja jest najbardziej znaną i popularną techniką stosowaną w ćwiczeniach duchowych. W trakcie jej wykonywania obserwujemy myśli i obrazy: pozwalamy im swobodnie pojawiać się i znikać, a jednocześnie staramy się z nimi nie utożsamiać. Różnorodność technik medytacji jest niezmiernie bogata, a ich celem jest obserwacja umysłu i osiągnięcie jego naturalnego wyciszenia. W trakcie medytacji wyciszają się również nasze emocje i ciało. Medytacja wywołuje więc podobne efekty do tych, które zachodzą podczas relaksacji i wchodzenia w stan alfa. Osoby doświadczone w medytowaniu mogą je praktykować dosłownie zawsze i wszędzie.

autor: / źódło: / opracowanie:
ESKK Sp. z o.o.