Ćwiczenia takie mają w sobie walor wynagradzania, a więc uspokajają, wywołują przyjemne emocje. Nie jest jednak tak, że otrzymana w ten sposób swoista „nagroda” spełnia swoją funkcję, zniechęcając nas do rzeczywistych wysiłków. Po prostu umiejąc sobie coś pięknego i korzystnego dla nas żywo wyobrazić, mobilizujemy znacznie więcej energii do osiągania tego w życiu.

Warto pamiętać, że o udanej wizualizacji decyduje zachowanie pewnych zasad, jak: komfort w otoczeniu (żadnych telefonów!), ogólny relaks, wygodna pozycja, odprężenie z pogłębieniem oddechu i wyciszeniem. Potem należy już tylko zamknąć oczy, przywołać w pamięci możliwie jak najwięcej sytuacji, w których odniosło się sukces i była to w pełni osobista zasługa.

Wszystko zaczyna się od pragnienia. Następnie trzeba zaplanować postępowanie nastawione na osiągnięcie celów i realizować je, wkładając w to także zaplanowaną dozę wysiłku. Pamiętajmy też koniecznie o nieprzecenionej sile wyobraźni. Z takim zapleczem każde nasze działanie okaże się skuteczne.

Napisano na podstawie: kurs ESKK „Psychologia”; „Program szkoleniowy psychotronik”; kurs ESKK „Błyskawiczne przyswajanie wiedzy”.

autor: / źódło: / opracowanie:
ESKK Sp. z o.o.