|
|
|
Siłownia w domu
|
 |
|
Coraz więcej osób zamiast tracić czas na dojazd na siłownię woli zostać w domu. Nie oznacza to jednak, że rezygnują z ćwiczeń i ulubionych form wypoczynku.
|
|
|
|
|
Jeżeli nasze dzieci uczą się tańca ten pokój może być doskonałym miejscem ćwiczeń. Wystarczy zamontować lustra i drążek. Dzięki temu będą mogły oddawać się pasji i doskonalić umiejętności w domowym zaciszu.
Praktyczne porady
- warto pozostawić niewielką przestrzeń do ćwiczeń bez przyrządów, rozciagania lub odpoczynku
- dobrym pomysłem jest umieszczenie na ścianach luster, dzięki którym można na bieżącą sprawdzać rezultaty pracy nad ciałem
- odpowiednia wentylacja i klimatyzacja (optymalna temperatura do ćwiczeń to 17 – 20 stopni C)
- wpadające przez okno promienie słoneczne mogą być źródłem dodatkowej energii, ale także wzmagać zmęczenie i zaburzać komfort cieplny
- należy również pomyśleć o doprowadzeniu prądu i dostępie do anteny telewizyjnej, dzięki czemu można ćwiczyć przy ulubionej muzyce, filmie lub słuchać rad instruktora z ulubionego programu na płycie DVD
- warto pomyśleć o urządzeniu mierzącym ciśnienie i testującym naszą wytrzymałość, a także przygotować tablicę, na której można zamieszczać plan ćwiczeń
|
Jeżeli nie mamy czasu i ochoty na wyczerpujące ćwiczenia, możemy się zrelaksować i odprężyć – wzmacniając równocześnie system odpornościowy organizmu – w domowej saunie.
autor: / źódło: / opracowanie:
Archon
|
|
|
ostatnio dodane:
pokrewne forum:
przeczytaj także:
|
|
przejdź do tematu Siłownia w domu aby komentować bezpośrednio na forum.
Tortina napisała: (w dniu: 02-08-2007 10:06)
super pomysł, żeby mieć małą siłownię w domu  ale do tego to chyba trzeba mieć domek o odpowiednim metrażu i sporo motywacji i samozaparcia, chyba lepiej jest ćwiczyć w klubie, tam pod okiem instruktora kształtuje się mięśnie i to bardziej mobilizuje hina16 napisała: (w dniu: 04-08-2007 19:59)
nie sądze ze trzeba miec duzo miejsca aby mieć silownie w domu ja osobiście posiadam rower stacjonarny , który nie zajmuje duzo miejsca dzieki niemu cwicze mięsnie nóg oraz brzucha, natomiast na miesnie ramion pomagaja mi odważniki (słowniki pozdrawiam hina16
zaloguj się aby napisać własny komentarz
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości