iż około 75-80% respondentów uskarża się na typowe "sezonowe dolegliwości" - ospałość i przygnębienie. Podane liczby przekonują, iż, mimo sprzyjającej tego roku aury, notowany we wspomnianym okresie spadek dynamiki życiowej jest zjawiskiem powszechnym. Odczuwany przez Polaków dyskomfort jest podobnie charakteryzowany - mówią oni o smutku, melancholii, niechęci do działania, braku energii i entuzjazmu. Różni się on jednak stopniem: od "problemów z porannym wstawaniem", przez przytłoczenie "szarością za oknem" czy "zimową chandrą", po chęć "zapadnięcia w zimowy sen" i obudzenia się wraz z nadejściem wiosny.

Polacy trafnie upatrują przyczyn obniżenia nastroju w: braku słońca, skróceniu dnia i wydłużeniu nocy oraz spadku temperatury. Większość uczestników sondy ma również "wypracowane" w oparciu o własne doświadczenia, efektywne sposoby radzenia sobie z sezonowymi zmianami samopoczucia. Jakie formy działań są - w opinii Polaków - skutecznym antidotum na jesienno-zimowy spadek nastroju?

Do najczęściej wymienianych należą: Koncentracja na życiu rodzinnym - zajęciach i zabawach z dziećmi oraz spotkaniach z przyjaciółmi Pozytywne myślenie, optymizm, radość, pogoda ducha - umiejętność znajdowania "pozytywnych stron" także i zimowej aury Pożywna, bogata w owoce i warzywa dieta, zawierająca banany Chiquita jako jeden z ważnych składników zimowego menu Organizacja dodatkowych zajęć - szkoleń, kursów itp., które pozwoliłyby zredukować sprzyjający melancholii nadmiar wolnego czasu oraz odwrócić uwagę od "kaprysów" pogodowych Dostarczanie sobie rozrywek kulturalnych - częste chodzenie do kina i/lub teatru, ciekawe lektury, słuchanie dobrej muzyki, uczestnictwo w imprezach towarzyskich "Pocieszanie siebie" poprzez: wspominanie minionych wakacji (oglądanie zdjęć) i planowanie kolejnych, letnich podróży; kupowanie nowych rzeczy itp. Regularny ruch (w tym taniec), spacery na świeżym powietrzu (często w parku, wskazywanym jako słoneczny punkt) Przeciwdziałanie szarzyźnie i monotonii za pomocą żywych kolorów (strojów)

autor: / źódło: / opracowanie:
Chiquita Poland Sp. z o.o.