Jak radzić sobie ze stresem? cz.2 (str: 2)
Nie jest to trudne – wystarczy przez kilka tygodni prowadzić tzw. dzienniczek stresu. Polega to na codziennym wypełnianiu tabeli, w której odnotowuje się czynnik, który... |
| |
|
 |
Jak radzić sobie ze stresem? cz.1 (str: 2)
Ogólne podenerwowanie, drżenie rąk, przyspieszony puls, podwyższone ciśnienie krwi, nadmierna potliwość, zesztywnienie mięśni karku, bezsenność, stany lękowe... |
| |
|
|
Medytacja (str: 2)
Czy istnieją metody, dzięki którym każdy z nas może odnaleźć cel swojego życia? Chcąc zbliżyć się do wytyczonych sobie celów, powinniśmy te cele znać. |
| |
|
|
Trening autogenny cz.2
Ćwiczenia wyzwalania ciepła w organizmie. „Leżę wygodnie, bardzo wygodnie, jestem spokojny/a, zupełnie spokojny/a. Zamykam oczy. Odprężam wszystkie mięśnie ciała. |
| |
|
|
Trening autogenny cz.1 (str: 2)
Choć wielu osobom słowo „relaksacja” kojarzy się z biernością, a więc stratą czasu i energii, w rzeczywistości jest odwrotnie – podczas ćwiczeń relaksacyjnych organizm ładuje się dodatkową życiową energią jak akumulator. |
| |
|
|
Jak działać skutecznie? cz.2 (str: 2)
Umiejętność radzenia sobie ze stresem to warunek skutecznego działania. Dlatego istotne jest wypracowanie w sobie tak zwanej tolerancji na stres, czyli... |
| |
|
|
Jak działać skutecznie? cz.1 (str: 2)
Odpowiedź na pytanie postawione w tytule wydaje się prosta: działać tak, aby osiągnąć zamierzony skutek, zrealizować postawiony sobie cel. |
| |
|
|
Parapsychologia cz.2 (str: 2)
W przeciwieństwie do koncentracji w trakcie wykonywania medytacji nie „ucinamy” pojawiających się myśli i obrazów, a jedynie je obserwujemy. |
| |
|
|
Parapsychologia cz.1 (str: 2)
Parapsychologia zajmuje się zjawiskami, które znalazły się na marginesie zainteresowań uniwersyteckiej psychologii. Są to: radiestezja, telepatia, jasnowidzenie, postrzeganie pozazmysłowe, hipnoza i inne. |
| |
|
|
Prawidłowe oddychanie (str: 2)
Każdy człowiek wykonuje w ciągu dnia około 20 tysięcy wdechów i wydechów, przeciętnie 15 – 16 razy na minutę. Robimy to nieświadomie, niezależnie od naszej woli, a pomimo tego oddychamy nieprawidłowo. |
| |
|
|
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości