Weri przede wszystkim dużo ruchu mało leniuchowania, luźne bokserki zamaist obcisłych, z witaminek najważniejsza jest witamina C najlepiej żeby pił szklanke naturalnego soku pomarańczowego codzinnie, bardzo dobrze na ruchliwość plemników wpływa selen można go znaleźć w wielu produktach. Co do innego typu witaminek polecam Arginine która podnosi liczbe i ruchliwość plemniczków.
Po za tym wyczytałam że są WITAMINY I MINERALY DLA OBU STRON przyszlej mamy i taty. Nie zazywac jednak bezkrytycznie, przyjmowanie dawek w tabletkach skonsultowac z lekarzem. Generalnie wazny jest zestaw witamin A+E+C. We Francji mozna kupic taki miks sokow (w Leader Price i FrnacPrix).
Witamina A odpowiada za prawidlowe dzialenie blon sluzowych. Trzba zatem jesc marchewke i suszone morele, one jej maja najwiecej. Ale takze: pomidory, paprka, kalarepa, jarmuz, kabaczek, brokuly, burak cwiklowy, dynia, warzywa o ciemnozielonych lisciach, szpinak, kapustal wloska i brukselka, brzoskwinie (tez suszone), czerwony grejfrut, borowki, maliny, czeresnie, sliwki, watroba, tran, nerki, nabial i wegorz.
Witamina E we Francji zwana witamina plodnosci. Jesc duzo olei roslinnych, orzechow, migdalow, kielkow zbozowych, tlustych ryb (nie szkodza na linie), pieczywa zytniego , jajek, warzyw zielonych (salta, szpinak itd.).
Witaminy z grupy B sa przede wszystkim pomocne na produkcje i ruchliwosc plemnikow! B9 - zielone warzywa, owoce (truskawki, wszystkie owoce czerwone, melon, cytrusy, banany) owoce takze suszone, watrobka, serki plesniowe, B12 - mieso, jaja, produkty mleczne; ogolnie grupa B znajduje sie w: drozdzach, nielusknaym ryzu, kielkach pszenicy, watrobce, platkach owsianych, pestkach slonecznika, warzywach zielonolistnych i awokado.
Witamina C - pomaga we wchlanianiu witamine E. Dobrze wplywa na ruchliwosc plemnikow! kapusta, wszystkie cytrusy, porzeczka, agrest, kiwi
Cynk - zwlaszcza dla panow, bo tez pomaga w produkcji i jakosci spermy. Prosze zatem jessc pestki z dyni (stary jak swiat sposob, rowniez na prostate), czerwone miesa, zwlaszcza wolowine, ryby, owoce morza (zwlaszcza ostrygi i malze-moze troche ciezko w naszym rodzimym klimacie), rosliny straczkowe (a to takie proste!), pelnoziarniste pieczywo pszenne.
Piwo zawiera hormony zenskie. Nie trzeba wiec go unikac ale nie naduzywac.
Chinszczyzna. Kompetentna osoba powiedziala mi, ze ponoc dobrze na regulacje hormonow kobiecych wplywaja skladniki chinskiego jedzenia. W koncu skads sie ci wszyscy Chinczycy biora, nie ?
Sporo z tych skladnikow znalezc mozna w produktach na porost wlosom (np. witaminy E, B2, PP, B6, B8, B5, zelazo, cynk; w zaleznosci od srodka). Nie przyjmuj ich jednak bezkrytycznie, najlepiej porozmawiaj z lekarzem, nie dobrze jest rowniez przedawkowac cokolwiek.
Kawa dla panow - pita regularnie azwieksza ruchliwosc plemnikow.
Myślę że wyczerpująco odpowiedziałam na twoje pytanie
_________________
Na świecie istnieje jedyna rzecz warta życia: bezgranicznie kochać istotę, która kocha nas bezgranicznie.