Jeszcze niedawno lekarze odpowiadali przecząco na pytanie, czy da się wyleczyć tę chorobę. Dziś wiadomo, że możliwe jest całkowite zlikwidowanie jej objawów. Warunkiem jest unormowanie poziomu cukru we krwi.



Książka Wygraj z cukrzycą tłumaczy językiem zrozumiałym dla każdego najnowsze osiągnięcia medycyny dotyczące zwalczania tej choroby, oraz przedstawia prosty plan, który pozwoli to osiągnąć. Skupia się na działaniach dotyczących ograniczenia masy ciała, odpowiedniej diety, ćwiczeń fizycznych, nastroju i snu.

Przedstawiamy w niej program Jedz, ruszaj się, wybieraj. Ułatwia on stopniowe wprowadzanie drobnych zmian, które poprawią zdrowie, sylwetkę i nastrój oraz zapewnią przypływ energii. Plan ten jest skuteczny, ponieważ nie polega jedynie na ograniczeniu kalorii. Osoba, która postępuje według jego wskazań, może jeść to, co lubi, ale ma mniejszy apetyt, czuje się mniej zestresowana i ma lepszy humor. Program jest też stopniowy i prosty oraz łatwy do realizacji. Jego wielką zaletą jest to, że pokazuje, jak ustalać wielkość porcji i ich wartość kaloryczną, bez ciągłego posługiwania się wagą. W książce pokazujemy, jakie zmiany dotyczące trybu życia, aktywności fizycznej oraz odżywiania należy wprowadzić w życie. Przedstawiamy także ćwiczenia zalecane osobom cierpiącym na cukrzycę oraz przepisy na przeznaczone dla nich potrawy.

Program przewidziany jest na 12 tygodni i po tym czasie można już zaobserwować wyraźną poprawę zdrowia. Oczywiście im dłużej się go stosuje, tym lepiej. Warto go nawet wykorzystywać przez całe życie, z korzyścią dla zdrowia i samopoczucia.

autor: / źódło: / opracowanie:
Reader's Digest