Czy rozpoczęliście już Państwo wiosenne porządki? Czas wiosennego odrodzenia sprzyja podejmowaniu nowych postanowień i wyzwań.

Zima w tym roku była długa i wyczerpująca. Jak wrócić do formy i nie dać się wiosennemu przesileniu?

Znana dietetyczka i autorka wielu książek na temat zdrowia i żywienia opracowała trzydziestodniowy program, obejmujący wskazówki żywieniowe, porady dotyczące trybu życia, program detoksykacji organizmu, opisy ćwiczeń fizycznych i relaksacyjnych. Na każdy dzień przewidziane są: zdrowe menu, gimnastyka, zabiegi relaksacyjne i detoksykacyjne. Zastosowanie tego przejrzystego programu pozwala czytelnikowi stopniowo poprawić swoje samopoczucie. Wskazówki Mai Błaszczyszyn, dostosowane do współczesnego stylu życia, dają szanse utrzymania lub odzyskania zdrowia.

Nasz 30-dniowy program to nie tylko propozycja, co i jak jeść, to również wskazówki i rady organizacyjne. Nie mam zamiaru przekonywać Cię, że będzie to łatwe, proste i przyjemne. Wiem z własnego doświadczenia, jaką trudność sprawia wprowadzanie jakichkolwiek zmian w życiu. Nie wyobrażasz sobie, że potrafisz sam, bez pomocy z zewnątrz, zmienić swój styl życia? Myślisz, że pozostawiony sam sobie będziesz nadal poruszać się w starych, dobrze znanych koleinach? Zastanawiasz się, czy jest sposób, aby coś z tym zrobić? Odpowiem Ci: sposobem tym jest odnalezienie motywacji do przeprowadzenia zmian. Ale z tym musisz poradzić sobie sam. Nie pomoże Ci żadna książka, żaden program ani żaden terapeuta. Jedną z motywacji może być strach przed negatywnymi skutkami dotychczasowego stylu życia. Ja jednak jestem zwolenniczką pozytywnego wzmacniania, to jest oczekiwania pozytywnych efektów podejmowanego działania. Chcę Cię przekonać, jak ważny jest zdrowy styl życia i jak bardzo widoczne będą rezultaty zastosowania zalecanych propozycji […]

Dość wszechstronnym sposobem rozruszania się rano, a jednocześnie nie nudnym i obciążającym, jest taniec. Możesz poruszać się trochę w rytm muzyki – wystarczy 5–10 minut. Zacznij już dziś! […]

Fragment

autor: / źódło: / opracowanie:
Wydawnictwo W.A.B.