Nawodnienie organizmu

Paryż, Francja – 16 lipca – Na drugim dorocznym posiedzeniu naukowym na temat „Nawodnienie dla zdrowia" zgromadzili się najwybitniejsi eksperci z całego świata, aby poznać najnowsze wyniki badań dotyczących aktualnych nawyków w zakresie nawadniania organizmu. Podczas cyklu wystąpień poświęconych głównemu wątkowi obrad, a także w czasie dyskusji na forum, wyłoniło się kilka kluczowych tematów, w tym: Nowe badania pokazują, że nawet niski poziom odwodnienia ma znaczny wpływ na funkcjonowanie organizmu, Samo pragnienie nie jest wiarygodnym wskaźnikiem potrzeby nawodnienia, Poprawa nawyków w odniesieniu do nawadniania organizmu mogłaby pomóc w zredukowaniu kosztów opieki zdrowotnej, Zaproponowano nowe narzędzia pomocne przy praktycznym wdrażaniu

Przedstawione podczas posiedzenia przez profesora Lawrence'a Armstronga, specjalisty w dziedzinie fizjologii sportu i eksperta w zakresie nawodnienia, wyniki nowych badań, pokazały ogromne znaczenie, jakie ma utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia. Kiedy grupę zdrowych ochotników odwodniono o 1,5%, wywarło to istotny wpływ na ich nastrój i zdolności poznawcze.

„Uczucie pragnienia nie występuje dopóki nie osiągniemy poziomu 1% lub 2% odwodnienia, to badanie potwierdza zatem, że nawet kiedy osoby badane nie zdawały sobie sprawy z tego, że są odwodnione i tak odczuwały już jego szkodliwe skutki. Podkreśla to znaczenie właściwego regularnego nawadniania organizmu niezależnie od płci” – stwierdził Armstrong.

Utrzymywanie właściwego poziomu nawodnienia chroni nerki

Następnie profesor Ivan Tack, ekspert w dziedzinie patofizjologii nerek w Hospital de Rangeuil w Tuluzie omówił znaczenie przyjmowania odpowiedniej ilości płynów.

„Przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów w celu zapobiegania uczuciu pragnienia i oddawania przez cały dzień przeźroczystego moczu umożliwia organizmowi pozbycie się rozpuszczalnych produktów przemiany materii i pomaga chronić się przed takimi dolegliwościami, jak kamienie nerkowe i infekcje dróg moczowych" - powiedział Tack.

Złe nawyki w zakresie nawadniania organizmu mają konsekwencje społeczne i ekonomiczne

Złe nawyki w zakresie diety i stylu życia leżą u podstaw wielu problemów zdrowotnych. Obecnie w Chinach ponad 4% PKB jest przeznaczane na leczenie chorób związanych z otyłością, w tym choroby wieńcowej i cukrzycy.

„Krytyczna sytuacja pod względem otyłości występuje powszechnie w USA, Meksyku oraz Wielkiej Brytanii, ale w ciągu dziesięciu lat może się stać zjawiskiem naprawdę globalnym, jeżeli nie zaczniemy działać na rzecz istotnych zmian w nawykach jedzeniowych i w zakresie aktywności fizycznej. Gdybyśmy zaczęli zachęcać do wyboru wody jako alternatywy wobec słodkich napojów, miałoby to istotne znaczenie dla łagodzenia tej narastającej pandemii”- wyjaśnił Barry Popkin, profesor na Wydziale Żywienia Uniwersytetu Karoliny Północnej.

Konsekwencją nieprawidłowego nawadniania organizmu jest także rosnąca zapadalność na infekcje dróg moczowych i kamicę nerkową. Najprostszym sposobem zapobiegania tej chorobie i unikania jej nawrotów jest regularne picie wody.

Pomoc dla służby zdrowia przy rozwiązywaniu tego problemu

Przy powszechnej zgodzie co do potrzeby zajęcia się tą kwestią, uruchomiono nową stronę internetową: http://www.h4hinitiative.com, na której znajdują się bogate informacje, zarówno dla konsumentów jak i lekarzy, dotyczące wszelkich aspektów zdrowego nawadniania organizmu. Na stronie udostępniony jest m.in. kalkulator nawodnienia, narzędzie internetowe podające zindywidualizowane zalecenia w zakresie przyjmowania płynów obliczone na podstawie parametrów stylu życia i etapu życia danej osoby, a także zwracające uwagę na potencjalne nadmierne spożywanie kalorycznych napojów. Kolejnym sugerowanym rozwiązaniem był wykres nawodnienia pozwalający dokładnie określić poziom nawodnienia danej osoby na podstawie koloru próbki jej moczu.

„Zaprezentowane dzisiaj rozwiązania oferują wsparcie dla lekarzy, którzy podejmują z pacjentami rozmowę na temat zdrowych nawyków w odniesieniu do nawodnienia. Proste i interaktywne elementy każdego narzędzia będą przemawiać do pacjentów, ponieważ dadzą im wiedzę potrzebną do podjęcia świadomych działań na drodze do zdrowszego stylu życia” - mówi David Haslam, członek grupy roboczej ekspertów H4H, lekarz rodzinny i Przewodniczący UK National Obesity Forum (Brytyjskiego Narodowego Forum ds. Otyłości).