1. Być aktywnym – to niezbędny warunek zachowania dobrego zdrowia; przy odrobinie wysiłku dostaniemy bezmiar korzyści.

2. Nauczyć się połączyć przyjemne z pożytecznym, czyli potrafić pracować i odpoczywać. Nie ma odpoczynku bez pracy, ale pamiętajmy też, że po pracy koniecznie należy znaleźć czas na relaks, regenerację i zebranie sił, żeby z nową energią stawić czoła kolejnym wyzwaniom.

3. Świadomie wybierajmy produkty – dość półśrodków i zawiedzionych oczekiwań.

4. Nauczmy się cieszyć z drobnych codziennych przyjemności – ich suma i waga pod koniec dnia wskaże na całkiem pokaźną radość.

5. Odważmy się i połączmy smak życia ze świadomością wyborów – kto zrobi to lepiej od nas?

autor: / źódło: / opracowanie:
Nestea