Dzień 3

Śniadanie:
Jajecznica z dwóch jajek ze szczypiorkiem, usmażona na 1/3 łyżeczki masła, kromka chleba, herbata z mlekiem.

Drugie śniadanie:
Sałatka z pół szklanki ugotowanego brązowego ryżu i tej samej ilości ugotowanej czerwonej fasoli, do tego łyżeczka sosu winegret.

Obiad:
Bukiet gotowanych warzyw (np. brokuły, kalafior, marchewka) około 150 g, 50 g szynki podsmażanej na połowie łyżki oleju.

Podwieczorek:
Budyń z owocami

Kolacja:
80 g kabanosów drobiowych, dwie kromki chrupkiego pieczywa cienko posmarowane masłem; sok owocowy przed snem.

autor: / źódło: / opracowanie:
Gorenje Polska Sp. z o.o.