Latem możemy także spędzać wiele godzin poza domem, oddając się przyjemnym, pochłaniającym naszą uwagę, a jednocześnie odciągającym od palenia zajęciom. W cyklu Jak żyć z POChP przedstawiamy kilka rad dla tych, którzy letnią porą postanowili rozstać się z nałogiem.

Pierwszą i najważniejszą zasadą jest wybranie dnia rzucenia palenia. Dzień wcześniej konieczne jest pozbycie się z domu papierosów, ponieważ przestać palić należy całkowicie, robiąc to z dnia na dzień. Niezwykle istotne jest również, żeby w proces pozbywania się nałogu zaangażować całą rodzinę, która powinna być wsparciem zarówno w pierwszym dniu, ale także przez kolejne dwa tygodnie.

Najskuteczniejsza jest tutaj pomoc dzieci i wnuków. Konieczne jest unikanie towarzystwa osób palących, ponieważ ich obecność stanowi łatwą pokusę, żeby sięgnąć po papierosa. Dużym ułatwieniem w czasie tych dwutygodniowych zmagań może być wypełnienie ich zajęciami, które zaabsorbują uwagę. Natomiast jeśli chodzi o dietę, to wskazane jest jedzenie warzyw i owoców, a także picie dużej ilości płynów.

I uwaga najistotniejsza - Nie należy martwić się , jeśli po kilku tygodniach wróci się do palenia. Takie próby trzeba powtarzać konsekwentnie, co kilka tygodni, wierząc, że przyniosą oczekiwany skutek –radzi prof. Jan Zieliński, Koordynator Programu „Głęboki Oddech” i autor przedstawionych wyżej porad.

Niejednokrotnie wspominaliśmy w prezentowanym cyklu, że zaprzestanie palenia to jedyny sposób zahamowania POChP. Dlatego każdy chory na Przewlekłą Obturacyjną Chorobę Płuc, który pali papierosy, a także każdy palacz chcący ustrzec się przed zachorowaniem na POChP lub raka płuc, powinien przestać palić-przestrzega prof. Zieliński

autor: / źódło: / opracowanie:
Głęboki Oddech