Śniadanie
Grahamka z wędliną: bułka grahamka, wędlina chuda (2 plasterki), pomidor (1 szt. duża), sałata
II Śniadanie
Koktajl: banan, brzoskwinia, szklanka jogurtu naturalnego
1 kromka chleba razowego posmarowana cienko masłem, z plastrem sera żółtego
Obiad
Zupa jarzynowa. Talerz zupy gotowanej na wywarze mięsnym
Podwieczorek
Sok marchwiowy jednodniowy
Kolacja
Pierś z kurczaka w warzywach z kaszą gryczaną
- pierś z kurczaka
- 1 mała cebula
- 1 marchewka
- 1 mała pietruszka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 duży pomidor
- szklanka ugotowanej kaszy gryczanej
|
Warzywa udusić z dodatkiem oliwy. Dodać podsmażone kawałki piersi z kurczaka i wymieszać. Doprawić do smaku pieprzem i natką pietruszki Podawać z kaszą gryczaną.