Śniadanie
Płatki owsiane z jogurtem: 6 łyżek płatków owsianych, szklanka jogurtu naturalnego, duże jabłko
II śniadanie
1 duża pomarańcza
Obiad
Krupnik (talerz)
Podwieczorek
Surówka z marchewki
- marchewka
- koperek
- ząbek czosnku
- łyżeczka miodu
- łyżeczka oliwy
- łyżka rodzynek
- sok z cytryny
|
Obraną marchewkę zetrzeć na tarce. Oliwę wymieszać z miodem i z rozdrobnionym czosnkiem. Dodać sos do marchewki. Posiekać koperek dodać razem z rodzynkami do sałatki. Skropić sokiem z cytryny.
Kolacja
Sałatka z jajkiem
- 2 jaja
- 1 średni ogórek
- 6 łyżek kukurydzy
- łyżka śmietany jogurtowej 9%
|
Do tego 2 kromki chleba Graham cienko posmarowane margaryną, a na deser 1 średnie kiwi.
Instrukcja korzystania z BBcode przy pisaniu wiadomości