Karm piersią
 
Wiele kobiet rezygnuje z karmienia piersią z obawy przed utratą jędrności biustu. Karmienie piersią to duży wysiłek energetyczny dla organizmu, a matka zapewniająca w ten sposób pożywienie swojemu dziecku traci dziennie ponad 500 kcal. Lekarze wspominają, że karmienie piersią powinno trwać co najmniej do ukończenia 6 miesiąca życia dziecka.
 
Stosuj naprzemienne prysznice
 
Jeśli obawa przed utratą jędrności biustu nie znika, istnieje sposób, który wyeliminuje to zagrożenie. Ciepło-zimne prysznice (zakończone zawsze chłodną wodą) zdecydowanie ujędrnią biust. Efekty kuracji wspomoże odpowiednio dobrana bielizna. Popularny zakaz jej noszenia w przypadku karmienia to bowiem zwykły mit! Ważne, żeby biustonosz był dobrze dobrany i podtrzymywał piersi. Warto zatem wybrać się do brafiterki, która doradzi bezpieczny, nieuciskający model.
 
Pobudzaj krążenie
 
Naprzemienne prysznice nie tylko ujędrniają, ale również pobudzają krążenie. Jak wiemy, ważny w profilaktyce powstawania zakrzepów, jest szybki powrót do codziennych aktywności. Po porodzie drogami natury, jeżeli nie wystąpiły obrażenia krocza, mięśnie można ćwiczyć już w pierwszej dobie, na przykład w szybkim rytmie zaciskając uda lub napinając mięśnie pośladków. Taka gimnastyka sprzyja skracaniu rozciągniętych włókien mięśniowych oraz poprawie krążenia – mówi dr Anna Lisiewicz, lekarz ginekolog z krakowskiej Kliniki Medycyny Estetycznej VESUNA. – W wielu przypadkach ćwiczenia te mogą okazać się niewystarczające. Zalecane są wówczas zabiegi z użyciem systemów laserowych FOTONA. To bezpieczny sposób zarówno na obkurczenie pochwy, ujędrnienie warg sromowych, a nawet wyleczenie nietrzymania moczu, często występującego u młodych mam – dodaje ekspert.
 
Pij wodę
 
Picie wody wydaje się oczywistością, ale wiele kobiet zapomina, że to co najprostsze, czasem okazuje się najlepsze. Kobieta karmiąca powinna wypijać dziennie około 3 litrów płynów, najlepiej wody niegazowanej. Warto również pamiętać o małych łykach zamiast wielkich haustów. Ułatwią one nawodnienie oraz wspomogą laktację.
 
Idź do specjalisty
 
Kwestią, z którą nawet najlepszymi domowymi sposobami nie sposób sobie całkiem poradzić są rozstępy i blizny po cięciu. Wygląd skóry jest dla młodych mam równie ważny jak powrót do zgrabnej sylwetki. Warto wtedy skorzystać z pomocy specjalisty i trwale usunąć niechciane zmiany skórne. - Systemy laserowe FOTONA SPECTRO SP i DUALIS SP dają możliwość uzyskania efektów dotąd nieosiągalnych w zakresie nie tylko likwidacji rozstępów, ale i leczenia świeżych blizn po cięciu, przy optymalnej ilości energii emitowanej przez laser - zwraca uwagę dr Anna Lisiewicz.

autor: / źódło: / opracowanie:
Klinika Medycyny Estetycznej i Laseroterapii VESUNA