w portalu  | na forum
szukaj w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry
data publikacji: 29-10-2017 r.
Po fali upałów temperatura nagle spada, wieczory są chłodne i długie. Coraz częściej nie chce nam się wstać z łóżka, stajemy się smutni i rozdrażnieni.
portal dla kobiet
serwis o kobietach

To początek chandry. W okresie jesienno – zimowym cierpi na nią co 10-ty Europejczyk.

Główny powód występowania jesiennej chandry wiąże się z niedoborem światła słonecznego. Jego brak jest najbardziej niekorzystny we wczesnych godzinach dnia, gdyż rozregulowuje sen, a przez to codzienny rytm życia człowieka. Zwiększa wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu, przez co stajemy się zmęczeni i senni. Na powrót sił witalnych większość z nas może liczyć wiosną. Do tego czasu warto skorzystać ze sprawdzonych rozwiązań, które poprawią samopoczucie. Oto kilka z nich:

Otaczaj się kolorami

Dostarczanie organizmowi zwiększonej dawki światła oraz przebywanie w towarzystwie kolorowych przedmiotów może skutecznie polepszyć nastrój. Często to właśnie drobiazgi są w stanie rozweselić, dlatego nie opłaca się z nich rezygnować.

Przytulaj się

Nie od dziś wiadomo, że uściski poprawiają samopoczucie. Z tego powodu wskazane jest otwarte mówienie bliskim osobom o swoich potrzebach. Przytulanie zwalcza stres i skutecznie obniża napięcia dnia.

Korzystaj z kąpieli

Ciepła kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków to rozgrzewająca przyjemność nie tylko dla ciała. Potwierdzono, że regularne kąpiele mogą 4-krotnie podnieść poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Graj w planszówki

Kiedy wieczory robią się coraz dłuższe, więcej czasu spędzamy w domu, poświęcając czas lekturze czy ulubionym serialom. W związku z tym kurczy się nasze życie towarzyskie, co negatywnie wpływa na samopoczucie. Aby podnieść poziom energii i urozmaicać codzienne zajęcia, warto zaprosić przyjaciół i sięgnąć po gry planszowe. Zabawa z dzieciństwa na pewno przywoła niejeden uśmiech na twarzy, a odrobina rywalizacji podniesie poziom energii.

Postaw na słodkie desery

Odpowiednia dieta ma duży wpływ na nastrój. Szczególnie w czasie obniżonego samopoczucia warto wzbogacić ją o mięso i warzywa, które dostarczą witamin i wzmocnią odporność. – Kiedy nasz humor nie jest najlepszy, spróbujmy poprawić go lodami lub słodkimi deserami. W filmach często możemy zobaczyć, jak bohaterki zajadają się lodami. Dlaczego? Zimne i słodkie łakocie wprawiają w dobry nastrój, relaksują i odprężają. Kojarzą nam się również z dzieciństwem i wakacjami, dlatego sięgnięcie po nie spowoduje powrót do miłych wspomnień, dzięki czemu poczucie szczęścia może wzrosnąć – mówi Piotr Gąsiorowski, Dyrektor Marketingu PPL Koral, właściciela marki Bracia Koral – Lody Jak Dawniej.

autor: / źódło: / opracowanie:
Bracia Koral
ostatnio dodane:


S.O.S. dla farbowanych włosówKlopsiki z kaszy jaglanej w sosie pomidorowymZimowe dodatki w wersji DIYPrzytulne wnętrze w stylu hyggeDynia królowa jesieni – jak ją przyrządzić i wykorzystać wszystkie walory?Zmiana diety na jesień
pokrewne forum:

Inne sprawy
przeczytaj także:

Dlaczego terapie łączone dają jeszcze lepsze rezultaty?
Święta z rodzinką.pl
„Razem Możemy Więcej” – akcja Endo dla Fundacji Spełnionych Marzeń rozpoczęta!
Black Friday i Cyber Monday
Spacer w markecie lub galerii handlowej z niemowlakiem?
Damy polskiego imperium - konkurs
Kobiety, które zbudowały mocarstwo
Jesienne trendy
Popraw witalność i jędrność skóry
W walce z jesienno-zimową infekcją
Jak przygotować Halloweenowe przyjęcie dla najmłodszych?
Jak skomponować wartościowy podwieczorek dla dziecka?
Jak posprzątać groby?
Na pomarańczowo, czyli zapiekanka z dynią
5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry
Dopasuj biżuterię do dekoltu
Jak znaleźć pracę?
Dla ochrony skóry przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń cywilizacyjnych
Popularne witaminy w nowoczesnej odsłonie!



zaloguj się aby napisać pierwszy komentarz do artykułu 5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Zimowe dodatki w wersji DIY
Zimowe dodatki w wersji DIY
Przytulne wnętrze w stylu hygge
Przytulne wnętrze w stylu hygge
Dynia królowa jesieni – jak ją przyrządzić i wykorzystać wszystkie walory?
Dynia królowa jesieni – jak ją przyrządzić i wykorzystać wszystkie walory?
Zmiana diety na jesień
Zmiana diety na jesień
Dlaczego terapie łączone dają jeszcze lepsze rezultaty?
Święta z rodzinką.pl
„Razem Możemy Więcej” – akcja Endo dla Fundacji Spełnionych Marzeń rozpoczęta!
S.O.S. dla farbowanych włosów
Klopsiki z kaszy jaglanej w sosie pomidorowym
Black Friday i Cyber Monday
Jak dbać o oczy w wieku dojrzałym?
Spacer w markecie lub galerii handlowej z niemowlakiem?
Damy polskiego imperium - konkurs
Kobiety, które zbudowały mocarstwo
Jesienne trendy
Popraw witalność i jędrność skóry
W walce z jesienno-zimową infekcją
Jak przygotować Halloweenowe przyjęcie dla najmłodszych?
Jak skomponować wartościowy podwieczorek dla dziecka?
Jak posprzątać groby?
Na pomarańczowo, czyli zapiekanka z dynią
5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry
Dopasuj biżuterię do dekoltu
Jak znaleźć pracę?
Dla ochrony skóry przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń cywilizacyjnych
Popularne witaminy w nowoczesnej odsłonie!
Odżywczy peeling
Maska złuszczająca i dotleniająca
Zanurz się w nektarze z orchidei!
Szminka doskonała
Wielka Księga Radości
Dwudziestolecie od kuchni - konkurs
Kulinarna historia przedwojennej Polski
Mój spektakularny detoks
Kuchnia bez glutenu, nabiału i cukru
Gwiazdy oczyszczają się jesienią
Smog, dym, klimatyzacja a zdrowie skóry
5 ciekawostek o słodyczach dla dzieci
O inspirujących Polkach
Ukryta książka, zagadki i tajemny szyfr
Dyniowo-cynamonowe gofry
Cytrusowe dżemy
Cyberprzestrzeń i dziecko
Jak nauczyć dzieci zdrowej diety?
Witamina C w walce z przeziębieniami
Potliwość stóp – jak jej zaradzić?
Pyszne obiady
Jesienne smakołyki i weki
Jesienne sposoby na spędzenie czasu z dzieckiem
Na co zwrócić uwagę kupując mopa?
Jeans w Twoim stylu
Eve Duet – dwa zapachy w idealnej harmonii

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2017 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB