w portalu  | na forum
szukaj w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry
data publikacji: 29-10-2017 r.
Po fali upałów temperatura nagle spada, wieczory są chłodne i długie. Coraz częściej nie chce nam się wstać z łóżka, stajemy się smutni i rozdrażnieni.
portal dla kobiet
serwis o kobietach

To początek chandry. W okresie jesienno – zimowym cierpi na nią co 10-ty Europejczyk.

Główny powód występowania jesiennej chandry wiąże się z niedoborem światła słonecznego. Jego brak jest najbardziej niekorzystny we wczesnych godzinach dnia, gdyż rozregulowuje sen, a przez to codzienny rytm życia człowieka. Zwiększa wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu, przez co stajemy się zmęczeni i senni. Na powrót sił witalnych większość z nas może liczyć wiosną. Do tego czasu warto skorzystać ze sprawdzonych rozwiązań, które poprawią samopoczucie. Oto kilka z nich:

Otaczaj się kolorami

Dostarczanie organizmowi zwiększonej dawki światła oraz przebywanie w towarzystwie kolorowych przedmiotów może skutecznie polepszyć nastrój. Często to właśnie drobiazgi są w stanie rozweselić, dlatego nie opłaca się z nich rezygnować.

Przytulaj się

Nie od dziś wiadomo, że uściski poprawiają samopoczucie. Z tego powodu wskazane jest otwarte mówienie bliskim osobom o swoich potrzebach. Przytulanie zwalcza stres i skutecznie obniża napięcia dnia.

Korzystaj z kąpieli

Ciepła kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków to rozgrzewająca przyjemność nie tylko dla ciała. Potwierdzono, że regularne kąpiele mogą 4-krotnie podnieść poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia.

Graj w planszówki

Kiedy wieczory robią się coraz dłuższe, więcej czasu spędzamy w domu, poświęcając czas lekturze czy ulubionym serialom. W związku z tym kurczy się nasze życie towarzyskie, co negatywnie wpływa na samopoczucie. Aby podnieść poziom energii i urozmaicać codzienne zajęcia, warto zaprosić przyjaciół i sięgnąć po gry planszowe. Zabawa z dzieciństwa na pewno przywoła niejeden uśmiech na twarzy, a odrobina rywalizacji podniesie poziom energii.

Postaw na słodkie desery

Odpowiednia dieta ma duży wpływ na nastrój. Szczególnie w czasie obniżonego samopoczucia warto wzbogacić ją o mięso i warzywa, które dostarczą witamin i wzmocnią odporność. – Kiedy nasz humor nie jest najlepszy, spróbujmy poprawić go lodami lub słodkimi deserami. W filmach często możemy zobaczyć, jak bohaterki zajadają się lodami. Dlaczego? Zimne i słodkie łakocie wprawiają w dobry nastrój, relaksują i odprężają. Kojarzą nam się również z dzieciństwem i wakacjami, dlatego sięgnięcie po nie spowoduje powrót do miłych wspomnień, dzięki czemu poczucie szczęścia może wzrosnąć – mówi Piotr Gąsiorowski, Dyrektor Marketingu PPL Koral, właściciela marki Bracia Koral – Lody Jak Dawniej.

autor: / źódło: / opracowanie:
Bracia Koral
ostatnio dodane:


Jak opanować nerwy przed rozmową kwalifikacyjną?Zdrowo i bez chemiiLista warzyw i owoców zatrutych pestycydamiJak dbać o skórę powiek?Jak urządzić wnętrze z myślą o pupilu?Dziewczyna we mgle
pokrewne forum:

Inne sprawy
przeczytaj także:

Powerbank duchowy
Dość katolipy!
Zestaw do masażu antycellulitowego
Czy lojalność wobec pracodawcy popłaca?
Historia Bez Cenzury powraca z nową książką!
Antyoksydanty w herbacie
Odporność Twojego dziecka na 6+
O co zapytać podczas rozmowy kwalifikacyjnej?
CV do poprawki
Czekolada i dżem
Technologia cyfrowa niszczy wzrok!
Zdrowa alternatywa dla napojów z cukrem
Zachowaj młody wygląd na dłużej
Wartka akcja, szybkie pościgi i masa śmiechu!
Moda ślubna 2018
Zachwycające rzęsy
Mokrego Dyngusa!
Życzenia wielkanocne
Przygotuj śniadanie inaczej niż zwykle!



zaloguj się aby napisać pierwszy komentarz do artykułu 5 sposobów na pokonanie jesiennej chandry



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Zdrowo i bez chemii
Zdrowo i bez chemii
Lista warzyw i owoców zatrutych pestycydami
Lista warzyw i owoców zatrutych pestycydami
Jak dbać o skórę powiek?
Jak dbać o skórę powiek?
Jak urządzić wnętrze z myślą o pupilu?
Jak urządzić wnętrze z myślą o pupilu?
CV do poprawki
Czekolada i dżem
Technologia cyfrowa niszczy wzrok!
Zdrowa alternatywa dla napojów z cukrem
Zachowaj młody wygląd na dłużej
Wartka akcja, szybkie pościgi i masa śmiechu!
Moda ślubna 2018
Dziewczyna we mgle
Zachwycające rzęsy
Mokrego Dyngusa!
Życzenia wielkanocne
Przygotuj śniadanie inaczej niż zwykle!
Wiosenne porządki
Co wielkanocny zajączek przyniesie maluchom?
Sprzątanie wolne od chemii!
Dlaczego warto pić zieloną herbatę na wiosnę?
Test lakierów żelowych
Wody perfumowane - test
Danie na wielkanocny obiad
Wielkanoc na świecie
Jak często trzeba badać wzrok?
Fryzura gotowa w 2 minuty
Makarony – wartościowa baza wiosennego menu
Jak zadbać o swoje ciało wiosną?
Dlaczego warto jeść buraki?
Czym są antyoksydanty i gdzie ich szukać?
Tydzień Czystych Okien
3 rzeczy, których Twoje dziecko nie nauczy się z podręczników
Jak zacząć szukać nowej pracy po zwolnieniu?
Fleksitarianizm
Piekarnik czy kuchnia wolnostojąca?
Historia, która musiała trafić na ekrany!
Możesz wszystko, co tylko sobie wyobrazisz.
Porost islandzki w trosce o zdrowe gardło
Zadbaj o lepszy sen
Czytaj i słuchaj!
Trendy kulinarne na rok 2018
W stronę przyszłości
Hubert Urbański wie czego pragną Polki!
Kiedy powinniśmy iść do okulisty?
Sałatka szpinakowa z boczkiem
Bóg jest młody
Przepisy na kosmetyki z lodówki
Problem - wypadanie włosów
Co dzieci czytają wiosną?
Wiosenne nowości dla dzieci i młodzieży
Jak kobiety zmieniają świat?
Całe miasto o tym mówi

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

Super Prezent

© 2006-2018 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB