w portalu  | na forum
szukaj w bazie kalorii
dla kobiet, o kobietach
kobieta, kobiety

kalkulatory dla kobiet:

testy dla kobiet:

Patronat medialny:

vortal o kobietach
Wakacyjne drugie śniadanie
data publikacji: 28-06-2017 r.
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i co do tego chyba nikt nie ma wątpliwości. Dzięki niemu nasz organizm budzi się do życia i zyskuje energię na cały aktywny dzień!
portal dla kobiet
serwis o kobietach

Właśnie dlatego dietetycy zalecają, abyśmy jedli nie jedno, a dwa śniadania! Większość mam dba o to, aby ich dzieci zawsze miały zdrowy posiłek, który zjedzą w szkole. Jednak o drugim śniadaniu nie powinniśmy zapominać także w wakacje!



Dlaczego drugie śniadanie jest takie ważne?
Drugie śniadanie -to posiłek od zadań specjalnych! Jego misja polega na dostarczeniu nam dodatkowej energii i uzupełnieniu składników odżywczych, których nie zdołaliśmy spożyć podczas pierwszego posiłku. Jak najczęściej reaguje nasz organizm, kiedy nie uda nam się zjeść drugiego śniadania? Najczęściej zaczyna nam spadać poziom glukozy i stajemy się ospali, rozdrażnieni oraz bardzo często nie potrafimy się skoncentrować.

Po zjedzeniu drugiego śniadania zyskujemy dodatkową siłę do pracy, nauki czy aktywności fizycznej i pozostajemy w dobrym nastroju przez resztę dnia. Regularne spożywanie wartościowego i zdrowego drugiego śniadania jest szczególnie ważne w przypadku dzieci. Nie tylko pomaga utrzymać pamięć i koncentrację, ale także sprzyja ogólnej kondycji organizmu i wzmacnia jego odporność.

Dietetycy zwracają uwagę, że rodzice, którzy planują posiłki dla swoich dzieci, bardzo często popełniają jeden podstawowy błąd żywieniowy. Chodzi tu o niewłaściwy rozkład i wielkość posiłków zjadanych przez dzieci w ciągu dnia. Co ciekawe problem ten nasila się zwłaszcza w czasie wakacji, kiedy dzieci nie chodzą do szkoły i wypadamy z pewnego rytmu. Kiedy wiemy, że dziecko nie idzie do szkoły, to mamy mniejszą mobilizację do zaplanowania i przygotowania drugiego śniadania. A warto pamiętać, że długie przerwy między posiłkami powodują znaczny spadek glukozy we krwi co nie tylko ma znaczenie w trakcie lekcji, ale także podczas wakacyjnych aktywności. Mniej więcej po 2-3 godzinach od śniadania, energia naszego dziecka zaczyna spadać. Wtedy może ono stracić chęć do zabawy oraz aktywności fizycznej. Co ważne, może pojawić się u niego także rozdrażnienie, a przez to niewłaściwe zachowanie.

Co warto przygotować na wakacyjne drugie śniadanie dla dziecka?
Specjaliści od żywienia zwracają uwagę, że drugi posiłek w ciągu dnia powinien zaspokajać ok 15 proc. dziennego zapotrzebowania na energię. W trakcie wakacji rytm dnia naszych dzieci bardzo się zmienia. Często śpią one średnio o godzinę lub dwie dłużej niż w trakcie roku szkolnego i są znacznie bardziej aktywne fizycznie. Spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu – czy to w trakcie obozów, kolonii, letnich zajęć czy po prostu w trakcie zabaw z rówieśnikami. Dlatego powinniśmy dostosować ich dietę do wzmożonego ruchu i zadbać o to, aby nie zabrakło w niej wartościowych produktów.

Co zatem powinno znaleźć się w składzie wakacyjnego drugiego śniadania? Przede wszystkim pełnoziarniste produkty zbożowe czyli np. chleb żytni, bułka grahamka, zdrowy batonik z ziarnami czy płatki owsiane, żytnie lub jaglane. Drugim ważnym elementem są warzywa oraz owoce. Najlepiej aby były świeże i sezonowe np. truskawki, śliwki czy czereśnie. Nie możemy zapominać także o elementach zawierających białko oraz dobre tłuszcze takie jaknp. nasiona słonecznika, dyni, sezamu, orzechy, migdały itp. Jeżeli chodzi o produkty białkowe, to najlepsze są jogurty, serki czy inne sycące, ale lekkostrawne produkty mleczne. Doskonałym rozwiązaniem będą również zdrowe jogurty owocowe z prostym składem, takie jak np. jogurty Bakuś BIO, które zwierają tylko: jogurt, owoce i cukier trzcinowy!

Smacznie, zdrowo i z prostym składem – idealny przepis na drugie śniadanie
Jogurty BIO Bakuś zostały przygotowane specjalnie z myślą o dzieciach. Stanowią odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie na produkty spożywcze z prostym składem. Zawierają wyłącznie naturalne owoce, cukier trzcinowy i oczywiście świeży jogurt. Co ważne produkty, z których powstają jogurty Bakuś BIO posiadają certyfikat Bio, który potwierdza spełnienie unijnych wymagań dotyczących żywności ekologicznej.

Jogurty BIO Bakuś są nie tylko zdrowe ale i smaczne, co jest kluczowe dla dzieci. Dostępne są w ulubionych dziecięcych smakach: wanilia, truskawka, gruszka i banan. Ich konsystencja jest gładka i aksamitna. Do jogurtu warto dodać np. płatki owsiane, batonik zbożowy lub pełnoziarnistą bułkę, aby wzbogacić drugie śniadanie o dodatkową porcję węglowodanów! Doskonałym pomysłem będą także pełnoziarniste naleśniki z jogurtowym farszem! Podając Bakuś BIO na drugie śniadanie mamy pewność, że nasze dziecko zje zdrowe i naturalne drugie śniadanie!

autor: / źódło: / opracowanie:
Bakoma S.A.
ostatnio dodane:


Włoska sałatka z cukinią i pieczonym łososiemMakaron ze szparagami w sosie śmietanowymŚlubna biżuteria - co jest teraz modne?Tydzień do ślubuChcesz być fit?Makaron z botwinką
pokrewne forum:

Moje gotowanie
przeczytaj także:

Jak wybrać idealna deskę do prasowania?
Jak radzić sobie z potem?
Czarny bez dla zdrowia i urody
Witamina C i aloes
4 powody, dla których warto wziąć ślub zimą
Wakacje last minute - 3 kroki do idealnego ciała
Nielubiane warzywa w diecie dziecka
Krótkowzroczność wśród dzieci – nowa choroba cywilizacyjna
Masaż andullacyjny
Ile z owocu znajdziemy w soku?
Szaszłyki z piersi indyka z oscypkiem
Szaszłyki z kurczaka z boczkiem
Jak skutecznie ochronić gardło latem?
Wiesz wszystko o kefirze?
Jak załatwić sprawę w środku dnia i nie brać wolnego?
ABC porządków domowych: idealnie czysta podłoga niezależnie od pory roku!
Niechciane boczki: jak można się ich pozbyć?
Zadbaj o odpowiednią jakość powietrza w domu
Wakacyjny konkurs z lekturą!



zaloguj się aby napisać pierwszy komentarz do artykułu Wakacyjne drugie śniadanie



Ostatnio na forum: (wątki i komentarze)

Wiadomość dla Forumowiczów :)
jak zajsc w ciaze??
Napiszmy razem opowiadanie...
Czy mogę być w ciąży? Czy mogę być w ciąży?
Forum panieńskie 2007-2008
orgazm za orgazmem :)
Jestem mamą :)
szkolna miłość z ławki po latach... co robić? :)
Skojarzenia
Dokończ wyraz - zabawa
Linux..... czy ktoras z was uzywa
Na poprawę humoru!
Laptop dla najmłodszych
Torbiel a ciąża
Moda męska na brytyjskich targach
Makijaż codzienny i wieczorowy
Pamiętnik przyszłych mam - rady i porady :-)))
"Kalendarz dni płodnych" - Wasze opinie
Cudowny pierwszy pocałunek
Czy jestem w ciąży?
Trichotillomania
krwawienie po stosunku
Karta czy gotówka?
sex a spowiedź
Nowa Gwiazdka .
"Ile kalorii jeść, aby schudnąć?" - Wasze opinie
Nigdy nie miałem dziewczyny...
Zapalenie pęcherza
praca w mcdon..... itp
Test na czystość
Jaką lodówkę???
mój mąż znowu wyjeżdza ...
Podwójne działanie przeciwzmarszczkowe
Pomarańcza i wanilia
Brak ochoty na seks...
Dania mrożone
Łosoś po francusku Frosta
Jedwab w płynie
Nowa kolekcja czasomierzy
Makijaż z utrwalaczem - uczulenie?
Ostatnio dodane artykuły:

Włoska sałatka z cukinią i pieczonym łososiem
Włoska sałatka z cukinią i pieczonym łososiem
Makaron ze szparagami w sosie śmietanowym
Makaron ze szparagami w sosie śmietanowym
Ślubna biżuteria - co jest teraz modne?
Ślubna biżuteria - co jest teraz modne?
Tydzień do ślubu
Tydzień do ślubu
Szaszłyki z piersi indyka z oscypkiem
Szaszłyki z kurczaka z boczkiem
Jak skutecznie ochronić gardło latem?
Wiesz wszystko o kefirze?
Jak załatwić sprawę w środku dnia i nie brać wolnego?
ABC porządków domowych: idealnie czysta podłoga niezależnie od pory roku!
Niechciane boczki: jak można się ich pozbyć?
Zadbaj o odpowiednią jakość powietrza w domu
Wakacyjny konkurs z lekturą!
Pierogi z soją
Postaw na TOFU!
Lśniące i mocne włosy w 10 minut
Pulpety z soczewicy
Stres w pracy
Światowe zalecenia dotyczące spożycia tłuszczów
Jak uniknąć odwodnienia latem?
Pomysł na dania z cukinią
Emocje u maluszka
Lekkie letnie dania
Jak odzyskać sylwetkę sprzed porodu?
Kofeinowy zastrzyk dla głowy i zmysłów
Must have Patricii Kazadi na lato
Róż niejedno ma imię
Ryby z grilla - porady
Superhity kosmetyczne na lato
Łosoś z cukinią i pomidorami
Ryba ze szpinakiem
Millenialsi
Naturalny tonik bambusowy
Szampon dedykowany dla mężczyzn
NIVEA Care Shower Silk mousse rabarbarowo – malinowy!
Nawilżający duet na lato
Letnie kolekcje do dziergania
Pharmaceris N CAPINON Kcx 2% Aktywny preparat punktowy uszczelniająco-wzmacniający naczynka
Intensywna pielęgnacja wyszczuplająca na noc
Pokolenie Z
Na kogo będzie czekać praca w 2020 roku?
Najdziwniejsze zwyczaje ślubne
Olejek arganowy BIO - Marokański Eliksir Młodości
Łatwy sposób na wspólne śniadanie
Hummusy i pasty
Nowatorska seria Dermika IN-TENSE
Wakacyjny stres
Jakie błędy popełniamy przy sprzątaniu?
Prosty skład w produktach dla dzieci
Media społecznościowe jako narzędzie rekrutacji
Lepszy wzrok to lepsze życie
Zwiastun „Botoksu” królem polskiego Internetu!

Cookies: podczas przeglądania naszych stron oraz w trakcie logowania portal http://www.byckobieta.pl tworzy niewielkie pliki cookies. Zapisuje w nich wyłącznie informacje umożliwiające korzystanie z portalu, oraz z forum.

Artykuły oraz zdjęcia umieszczone w portalu ByćKobietą.pl są chronione prawami autorskimi. Kopiowanie jest dozwolone wyłącznie za zgodą Autorów. Redakcja ByćKobietą.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych na forum oraz w komentarzach artykułów.

© 2006-2017 ByćKobietą.pl - portal dla Kobiet
skrypt forum: © phpBB